Девочки привет. Кто сидит на ИГ, скажите, пожалуйста, в каком промежутке вы кушает? Через сколько после пробуждения и за сколько до сна выходит?
И ограничиваете себя как-то дополнительно в еде?
Спасибо
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
24 марта 2023 22:36
С 10до 16. Ну сладкое и мучное исключить
Первый прием пищи в 12 дня, последний в 20:00, иногда в 19:00. Ограничиваю дополнительно. В целом не ем ни хлебобулочных изделий, ни каких-то колбас и тд. Молочку заменила на растительную. В целом, ем часто, но немного, маленькими порциями. Ем обычную еду — яичницы, омлеты, каши, щи, борщи. На ужин ем либо овощной салат, либо тушёные овощи
Просто не жрать лучшая диета навсегда
100% и не обжираться
Завтракообед в 12-14 часов, ужин в 18-19. По настроению и состоянию