Если постоянно бегать, изменится ли тело? Хотя бы 3 раза в неделю стабильно ( хотя бы по началу) И когда лучше бегать утром / вечером? На улице потеплело, хочу начать бегать на улице:( работа с 8 до 17
18 ноября 2013 11:26
Бег является самым доступным и эффективным видом физических упражнений для укрепления здоровья. Для занятий бегом не нужны ни специальное оборудование, ни дорогая экипировка, поэтому многие выбирают бег, как основной вид нагрузки для самостоятельных … Читать далее
26 мая 2014 20:50
9 июня 2014 08:44
Привет, мои дорогие стройнеющие! Началось лето и многие из вас я знаю, начали бегать, но и у многих из вас также возникает миллион вопросов о том, как бегать правильно. Поэтому я решила рассказать немного тонкостей этого удивительного и доступного почти … Читать далее
После первой бер. Бегала вечером, за 6 мес — 36 кг
Ого!!! Потрясные результаты 🙏🙏🙏 мне 8 скинуть надо ((((
Вот перед третьей бер, ходила 25-35 тыс шагов и за 2 мес -10 кг, так что -8 можно и походить
Ого 🙏
Я не бегала, но пешком каждый день ходила на работу и с работы. Это больше 10000 шагов. 40 минут в одну сторону дорога занимала. Хорошо тогда похудела.
Я не бегала, но пешком каждый день ходила на работу и с работы. Это больше 10000 шагов. 40 минут в одну сторону дорога занимала. Хорошо тогда похудела.
Я на работе каждый день делаю по 8000/9000 шагов, и ни чего :((( и а тяжелыми кастрюлями туда сюда по лестнице раз так 10 хожу, нагрузки там много но тело за 4 месяца не изменилось вообще:( только +2 кг пришло от туда я в шоке 😨
Читала как-то, что лучше кардио утром до еды, а потом еще завтракать через полчаса не раньше. Типа, жир тогда лучше будет уходить.
Я до беременности так ходила в зал на дорожку 2-3 раза в неделю до работы. Но у меня еще было 2-3 раза силовых тренировок в неделю и сидела без сладкого и мучного. Естественно, я тогда схуднула просто шикарно)))
Но думаю, если даже просто кардио 3 раза в неделю, то спустя время качество тела все равно улучшится, просто не быстро скорее всего.
Спасибо 🙏
Вечером, только от бега изменений не будет
Почему? Это же кардио
Для похудения нужно ходить. Много. Если 10000 каждый день будет шагов будете худеть.
Бег не всегда полезное занятие. Если вы 5 минут всего можете бежать то это ни на что не повлияет.
Если нужен результат в теле конечно, а не в беге
Я бегать очень люблю, ещё с детства 6 лет легкой атлетике, просто после 13 это было только в зале, на улице все не могла то снег то дождь 😆😆😆 решила попробовать на улице
На руках часы, на работе всегда 8000/ 9000 шагов делаю каждый день ( и ни чего ((((
А на улице эффективнее ☺️, это связано с поступлением кислорода вроде
Потому что это за весь день у вас набегает 9000. Плюс махи руками засчитываются, ка шаги. А нужна именно непрерывная нагрузка. Хотя бы по 20-30 минут без простоев. Потом перерыв.
Я вечером всегда бегала, но меня хватало на 3 км 😅😅😅, тело конечно меняется.
Я как то в молодые времена бегала и все, что изменилось это моя выносливость
Я бегала вечерами, легким бегом, хорошо подсохла тогда)