Сильно напугалась

Сегодня был жесткая ситуация . Собрались мы спокойно в гости к соседям, живём мы в доме, а собака наша жутко лает за домом, я решила пока муж выходит - зайти за дом посмотреть что там, а он там с котом чужим борется , вернее уже схватил его. Я на эмоциях, рефлекс или что , подбежала, схватила его за холку, кот вырвался и стоит рядом дугой, я этого овчара своего держу, сидя сама и только потом до меня доходит , чего я творю 🥺🙈🙈🙈, кот побежал, запрыгнул на террасу, в общем цел и жив. И тут меня как накрыло, что мне нельзя было это делать , такой страх и испуг за малыша, я пошла домой, слёзы ручьём, живот при этом спокоен, но страхов и мыслей просто ппц, лежу, дышу, вроде все спокойно внутри, но капец как мне страшно, и муж ещё тут масло мне в огонь - мол ты что как маленькая… в общем наревелась, но я как увидела картину с котом так сразу спасти только мысль, про своё положение через пару минут вспомнила. Удерживалась минуты две может три…
У кого то были стрессовые ситуации, как отогнать куча мыслей 🙈