Девочки хочу сесть на правильное питание!
Знающие расскажите:
Какой приложение используете для подсчета КБЖУ?
С чего начать?
Какие основные правила есть?
Как рассчитать дефицит от веса?
С чего вообще начать?!?
У кого был положительный опыт, сколько скинули кг и за какое время?!
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременности
7 августа 2011 00:51
Сразу оговорюсь, инфа из «Маминой школы» и от моего гинеколога, что вёл мою первую беременность — личный опыт. В идеале следует перейти на правильное питание с момента планирования, т. е. до зачатия.
Ну или хотя бы с момента, как вы узнали о своей … Читать далее
7 марта 2015 00:28
ПРОШУ прощения, я этот пост случайно отправила всем :( не читайте те кому не интересно ПП :) ---------------------------------------------------------------------------- Всем доброго времени суток! много новеньких ко мне добавилось из-за ПП именно … Читать далее
6 октября 2015 13:13
Сейчас любители ПП выпечки закидают меня тапками, но я все таки расскажу свое мнение на эту тему, возможно кому-то пригодиться. Давайте только без агрессии, я не доказываю свою правоту, не заставляю вас что-то менять или делать как я. Я просто высказываю … Читать далее
Если вы ни разу не занимались этим — лучше Сначала купите готовые меню. Потом уже привыкнете и сами начнёте легко и быстро считать
Готовое уже покупала, 5 лет назад
Значит стимула не было.
Я по этому меню похудела на 14 кг! Но оно рассчитано на спорт 3 раза в неделю
Это не то немножко. Именно меню питания, которые рассчитываются на вашу ккакал в зависимости от активности. Даже если вы весь день сидите за ноутом не вставая
Все рукой мерю по совету тренера своего
Что за система? Можно поподробнее
??
Система Минус 60. Екатерины Миримановой.
ааа пробовала
А причём здесь правильное питание и голодание?
Я голодать не хочу
Это не голодание, а отсутсвие пищевого поведения у вас) к дефициту витаминов и полезных веществ это не имеет никакого отношения.
Тоже пользуюсь фат сикрет. Для меня удобно, единственный минус, если кушаешь в общественных местах. Но сейчас уже на глаз вбиваю. Выбираю из предложенных вариантов самый калорийный. Вес потихоньку уходит, т.к начинаешь понимать, что сьесть 2 конфеты= съесть кусок мяса. И выбираешь, что нужно. Я смогла просто минимизировать пищевой мусор. Например, вчера в кафе съела пасту и тирамису — в итоге 700кк паста и 400 десерт. Я офигела ?.
И пасту теперь не очень хочется))
Да, когда начинаешь разбираться, начинаешь уже выбирать
Фатсикрет только нормальное, ничего там сложного нет с подсчетами. И дефицит он сам предлагает. Хотя мне он предложил в 2 к укладываться, но мне много очень. Мой максимум — это 1600, но чаще меньше
Поняла спасибо
Фаст секрет приложение.
Очень муторно вначале всё взвешивать и записывать, а потом привыкаешь)
Для меня самое лучшее это подсчёт калорий.
Приложение всё само посчитает, только надо взвесить и внести
Вот и для меня очень муторно! Хочется попроще…
Попроще если, то я потом набираю то что сбросила, а тут например из 7 кг сброшенных, максимум 2 возвращаются. Поэтому для меня самое оно)