Девочки кто садился на правильное питание? Что можно кушать а что нельзя? Может где то брали рецептики? Насколько реально похудеть?
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременности
7 августа 2011 00:51
Сразу оговорюсь, инфа из «Маминой школы» и от моего гинеколога, что вёл мою первую беременность — личный опыт. В идеале следует перейти на правильное питание с момента планирования, т. е. до зачатия.
Ну или хотя бы с момента, как вы узнали о своей … Читать далее
7 марта 2015 00:28
ПРОШУ прощения, я этот пост случайно отправила всем :( не читайте те кому не интересно ПП :) ---------------------------------------------------------------------------- Всем доброго времени суток! много новеньких ко мне добавилось из-за ПП именно … Читать далее
6 октября 2015 13:13
Сейчас любители ПП выпечки закидают меня тапками, но я все таки расскажу свое мнение на эту тему, возможно кому-то пригодиться. Давайте только без агрессии, я не доказываю свою правоту, не заставляю вас что-то менять или делать как я. Я просто высказываю … Читать далее
Все просто.Мучное, сладкое, колбасы и прочий мусор убираем.Оставляем овощи, фрукты, злаки, рыба и мясо.Пытайтесь кушать всегда в одно и то-же время, не забываем про воду.На ночь не переедаем.Вам должно это нравиться, насиловать себя не нужно.Подсчитывание калорий и постоянно сидеть на диетах, быстрее вас сломают и пропадёт вообще любое желание что либо делать .
Делайте расчёт калорий, от того сколько сейчас едите
Среднее за неделю считаете обычное пттание, потом высчитываете количество калорий для похудения и убираете шлак
Всё довольно просто на самом деле и совсем не дорого, если например готовить на несколько дней вперёд. Рецепты можно даже просто в поисковике забить, можете писать что то типа рацион на 1300 ккл в день и там прям картинки, в пинтерест много блюд и всяких картинок на тему перекусов, блюд и тд на эту тему
Обычные продукты, сезонные) не надо брать всякие гоаву и импортную фигню, берите наши и готовьте из них. Я очень полюбила завтраки пп например и перекусы а потом это в привычку входит уже)
Спасибо)
А знаете что ещё лично у меня работает, когда красиво оформлено блюдо, прям хочется поесть. Даже если вы на работу собираете контейнер, то красиво туда укладываете всё) Эстетика...