Девочки когда я встала на весы, я была просто в @фиге. 89 кг лять. До родов 85, после 79. Сейчас 89!!! Ну куда это годиться. По мне не скажешь что я толстая. В одежде все норм, но когда я ее снимаю. Такой арбуз висит 🫠 И никак не могу взять себя в руки, не скажу что много ем, один — два раза в день. Но не еда, а перекусы. Как мне похудеть? Спорт это точно не про меня.
26 августа 2016 10:59
10 октября 2019 01:46
Новый год. Девочки, встал такой вопрос. Скоро (почти) Новый год. Я уже в активном поиске подарков всей своей семье. Про малыша подумала, что подарю просто обновку, а потом до меня дошло, что 1 января Моей Прелести исполнится ровно 6 месяцев! А в этом … Читать далее
30 ноября 2022 14:05
Давайте с нами, у меня в планах еще минус 12 кг, сейчас мой результат минус 16кг, у нас худеют с разного веса.
Прям очень круто 🙌
Без подсчёта кк
Без спорта
Без голода
Результат минус от 2 до 5 кг за неделю
Все это реально.знаю плавала. Очень жалею что раньше не согласилась)
Давайте
Ответила в лс
Создать дефицит калорий. Никакого секрета.
Для начала убрать перекусы и начать нормально кушать. Завтрак, обед, лёгкий ужин. Попробуйте интервалку, но аккуратно. И главное не забывать пить жидкость. В момент голодания каждый час по стаканчику. Но обязательно вода должна быть. А вообще просто дефицит калорий. Тратите больше чем потребляете.
Редко есть нежелательно. Организм «боится», что вы его не докармливаете и запасает жирок. Небольшими порциями и часто. Правильное соотношение КБЖУ. Щас об этом в интернете все есть. Ну старайтесь активничать, гулять
Тоже сегодня встала на Весы и в шоке. Таких цифр у меня лет 20 не было. Но тогда я была жирная а сейчас не чувствую себя жирной, но почему такой вес не пойму? Может я неадекватно себя оцениваю…. Ем тоже очень мало а вес растет и растет
Попробуйте исключить бананы, виноград, рис, мучное полностью. Только хлебцы и отруби можно. Сухофрукты только в 1й половине дня, творог не более 5%, сыр максимум 30гр в 1 половине дня. Свинину тоже убрать. Есть рыбу, курицу, овощи, зелень в большом количестве. Фрукты тоже в 1й половине дня.
Это диета такая есть, не придумываю. У меня вес не много меньше вашего, сейчас вот так питаюсь. Посмотрим, что получится. Знакомая на 15 кг похудела так за 3 мес
Из круп можно гречку в 1 половине дня. И воды не менне 1,5 л в день, другие напитки уменьшить или исключить
А если привыкли есть 2 раза в день, то подойдет интервальное питание. Но не перекусы, а нормальные приемы пищи
Это допустим в течении 6 часов есть сколько хочешь, а все остальное время голодать и
Да. Но по знакомым сужу, чаще придерживаются 8ч, это полегче, чем 6) И обычно интервальное питание идет вместе с кето-диетой. Посмотрите про нее, это скорее система питания, а не диета. Убираются все практически углеводы, кроме тех, что в овощах. Зато большое количество белка и Жиров. Я не смогла так, каши все равно оставила 2-3р в неделю. Но в целом там чистое питание получается, полезное. Мама моя так похудела на примерно 30 кг за год
После родов +10 уже не оч, конечно. Но смотрите по ощущениям.Все-таки 89 при рост 160 или 180 сильно различается визуально)
Ну вот эти перекусы и подарили вам лишние кг. На правильное и здоровое питание надо переходить, питьевой режим