Извечная проблема, как похудеть объедаясь на ночь😆Вопрос вот в чем, до 30 лет работало спорт + расчет бжу, и я спокойно худела на 1800-2000 калорий.В 36+ это не работает.Нужно менять подход видимо.Я не могу заниматься спортом каждый день, физически не тяну как раньше.Сейчас два раза фитнес + бассейн один раз в неделю.Каллории пытаюсь считать, но такого быстрого эффекта уже нет, и падает мотивация.Может за последние годы появились новые подходы к этому вопросу? Расскажите! Поделитесь как худели в возрасте 35+.Как себя мотивируете? Может какие ~то каналы интересные посоветуете.
9 января 2012 21:32
Давно хочу похудеть т.к. как я сейчас выгляжу это ужасно.Запустила себя сильно, да и любимый говорит что я уже потеряла былые формы, а мне хотелось бы нравится ему всё больше и больше, а не меньше и меньше)Нашла здесь конкурс про похудеть, но что-то … Читать далее
20 апреля 2013 23:04
ДЕВЧОНКИ ПОСМОТРЕЛА ФОТО С ДНЯ РОЖДЕНИЯ ДОЧКИ ВОТ ЭТОИ ОКАЗАЛАСЬ В ШОКЕ, ГОЛОВА ЛИЦО НОРМАЛЬНО, А ВОТ ФИГУРА В ПЛЕЧАХ Я ОКРУЖНАЯ ОЧЕНЬ, РОСТ У МЕНЯ ГДЕ ТО 150М ВЕС ЗА 55КГ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ СРОЧНО НА 5- 6 КГ МОЖНО И БОЛЬШЕ, НО БЕЗ ВСЯКИХ ТАБЛЕТОК И ДОБАВОК … Читать далее
30 января 2016 23:29
Только не есть. Совсем. Вот реально каждый кусочек здравствуй+5кг. Уменьшить порции и не есть совсем после 5 вечера. Или наоборот кушать каждые 2 часа, но совсем немного и салаты в основном с белком.
С годами замедляется метаболизм. Меньше спорта-меньше калорий. У меня вес уходит только на калорийности 1100-1300. Меняется резистентность к глюкозе поэтому убрать все сладкое и мучное. Но у меня тоже все не быстро. За 5 месяцев -6 кг. Но это без спорта. Если его добавить, результат будет быстрее
"Я хочу похудеть
И носить мини юбки
Хочу чтобы меня
Ненавидели подруги
Хочу похудеть
И быть стройной леди
Но проблема одна
Моя любовь пельмени" 😄
ахахаа, причем жаренные))
Вот эти пельмени всё портят 😁
С майонезом 🤣
Почитайте про интуитивное питание, диеты и прочие ограничения это априори срыв
Да, этот ответ на поверхности.Но ищу мотивацию, которая бы остановила вечером, когда пьешь чай и тянешь печенюшку в рот.В свое время мне помогло чтение онлайн дневников питания на каком-то фитнес портале.Они помогали понять что нужно есть, какое может быть меню и видимо этот эффект новых знаний давал мотивацию