Доброе утро!
И так подводим итоги первой недели.
ОГ 109 (-3)
ОПГ 94 (-2)
ОТ 90 (-4)
ОЖ 108 (-3)
ОБ 117 (-3)
ОПП 118 (-2)
ОН 71 (-1)
Вес 95.1 -300гр от вчерашнего (-4кг)! Ура ура процесс пошел.
Воды: 2,5-3 литра, сразу не записала, позже запуталась.
Завтрак:
Кофе с молоком и 60 гр овсянки в сухом виде
Перекус:
Кофе с молоком
2 хрустика с авокадо, 1 яйцо
Обед:
2 малых филе с сыром моцарелла ( мясо отбила, добавила специи, 1 кусочек сыра и свернула в рулет) запекла в духовке
Салат из латука, свежего лука и редиски
Ужин:
Салат ( как в обед )
140 гр белой рыбы. ( Какая то заморская без названия была в морозилке, филе в вакууме)
Всем хорошего дня!
2 марта 2016 14:59
Девочки, это замечательная статья доктора Березовской! Читайте пожалуйста всю до конца, не ленитесь! Очень толково и дельно всё написано. Я после этой статьи сразу в себя пришла и успокоилась
В жизни почти каждой женщины возникает вопрос зачатия детей … Читать далее
20 октября 2015 09:45
Извиняюсь за задержку с заданиями — увлеклась их тестированием на любимом супруге. Итак, мне хотелось бы услышать ваши результаты по итогам первой недели. Что получилось, что нет. Изменились ли Ваши отношения с мужем? И задания на вторую неделю. 1. Я … Читать далее
28 января 2016 20:02
Доброго времени суток, мои потрясающие, целеустремленные красотки Вот и подходит к концу наша первая неделя похудения! С чем я вас и поздравляю, мы справились и мы уже худеем!!! Мы большие молодцы, что не сорвались. У нас впереди 5 недель, которые пролетят … Читать далее
Вчера не считала, 1200-1300
Супер! Всегда восхищалась твоей особенностью держаться на скудном питании и терять приличный вес👍
Спасибо, я не знаю, возможно так только кажется, у меня большие порции и по калориям норм.
Я не знаю что нужно есть, что бы оно не казалось скудным. Ради интереса в какой нибудь день вобью все в программу, уверена, что там будет даже перебор по бжу
Вы молодец! Желаю продуктивной недели! Пожалуй, тоже начну, а то совсем себя потеряла( рядом с мужем смотрюсь его мамой ( он у меня худой, ок 70 ну при росте 180.
Благодарю!