Интервальное голодание. Расскажите как там правильно питаться? Знаю лишь 16/8. Этот режим мне нравится. А как внутри питаться, ещё знаю завтрак, к примеру в 9, а обед через 6 часов и ужин через два часа. Вроде так. В интернете не могу найти никакую информацию больше. Неужели она платная только? Я встала на весы и почти 100 кг. Килограмма не хватило мой рост 168 см ? за беременность+5 кг и на гв ещё +10 кг. Это только в эту беременность ? и в прошлую набрала тоже 20 кг. У меня набор веса генетически постоять подышать у шоколада и плюс 5 кг. Тренировки буду делать как минус 15 будет, так как сейчас тяжело. Мне даже ходить 15 минут и как будто кросс пробежала
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
Вся информация есть. Едите в это 8часовое окно, на похудение все равно придется ограничивать ккал
То, что генетически — это фигня. Вы сами себе придумали отмазку.
У меня пожизненная гормональная терапия, у меня гипо и АИТ, вечные отёки и набор веса колоссальный сразу же.
Но я много лет на ПП и фигура отличная. Плюс занимаюсь спортом.
Ваш вес — это ваше питание.
Я сидела 20/4 — и ела только правильную еду, 1-2 раза в день. Без перекуса
Зачем голодание? Садитесь на пп. Я на нём 20кг скинула
На иниервуалке быстрее вес уходит. На ПП я быстро скрываюсь:(