Всем приветик! Так как в нашем режиме кардинальные изменения, то и тренировку перенесла на утро. К 8 отвела младшего в садик, забежала домой за формой и поехала. В 8.40 начала, закончила в 10.00. Сегодня в зале мега свободно, приседала со штангой вес 30, жим гантелями 8, тяга верхнего блока за голову 20, тяга нижнего блока 25, разгибание бедра у кроссовере, отведение ноги в кроссовере (хорошо поработала с кроссовером, народа то нет))), гиперэкстензия.
Самочувствие отличное, я неожиданно для себя на разогреве стала бегать на дорожке ?? сегодня 4 минуты скорость 8,5, затем шаг 3 минуты 6,3.
Вышла из клуба жутко голодной, по пути купила стейки из грудки индейки, дома быстро отправила на гриль с карри.
Итого: гречка, стейк, салат с помидором и петрушкой) и чай с горьким шоколадом))
Скоро бежать за младшим, и к 14.00 ехать на учебу.
Всем отличного дня!!! ?????
Умница! Продуктивное утро??
Спасибо! Начинается разгон перед сентябрем)))
Хорошая еда. Без калорий прям так и жира
Так соскучилась по индейке, прям вкусно мне особенно было сегодня)))
Пол дня ходит в сад?
Да пока, с питанием начали вчера только ходить, еще без сна, забирать в 12.10. Не хочет кушать там, но хлеб ест)
Понятно
Он с 1 августа пошел, соответственно еще и поболеть успел 2 раза, все в рамках жанра?
Мой с 1 сентября, на третий день на полный уже остался
У нас воспитатель осторожничает
Старшая пошла в 2.3 тоже через три дня оставили
Моего бы оставили, но через 3 дня он заболел. 7 дней пропуск и поэтому по-новой, потом через 2 дня температура 39 двое суток, опять 7 дней дома и вот я настояла встать на питание и с 8-12.
Мой постоянно болел, но потом сразу на день оставляла