Всем привет.
Хочу поделится с вами своим результатом. Возможно, кого то пробудит и смотивирует☝?
Разница в год.
У меня две беременности друг за другом были. И оба раза я набирала по 20 кг ? сейчас я выгляжу лучше, чем до 1 беременности.
Никаких чудес: залог успеха в дефиците ккл, выбросила куча пищевого мусора, приучила себя питаться нормальной едой, но если хочется гадость, то себе в этом не отказываю. Пару раз в неделю присутствуют и пиццы, роллы, выпечка, перед кд сладкое. В разумных количествах)) переключилась на коллу зеро, фанта без сахара или спрайт айс, когда прям хочется газировок, но к счастью, это редко. Я любитель минералки ?
Ну и спорт 3 раза в неделю. Силовой тренинг
Перед родами 80 кг. 15 кг ушли после роддома через полгода сами: ребёнок, воды, плацента, отеки и все такое?. А за остатки пришлось бороться самой☝? главное, делать это плавно и не ждать быстрых результатов и в дальнейшем сохранить свой результат, а это самое сложное
Удачи всех худеющим! Все в ваших руках, дамы!