Привет. Похудением я занимаюсь регулярно, можно сказать постоянно, но обычно не долго. И вот теперь у меня есть месяц, что бы максимально привести фигуру в порядок. Не потому что через месяц мне в отпуск (как это обычно бывает), нет. А потому что я только что вернулась из отпуска и увидела себя на фотографиях 🙈 а муж их ещё и в сеть выкладывает 🤣 и вот сейчас весь август я совершенно свободна, дома только с малышкой. А в сентябре у меня снова будет 4 детей и новый режим и я опять всё заброшу. Поэтому прошу подружек потерпеть мои посты, буду писать отчёты. Иначе себе я точно не доверяю.
Сегодня день первый. Торжественно обещаю исключить сладкой, мучное, жареное, алкоголь. Не объедаться на ночь и максимально ввести физические нагрузки.
Вот тут нужны ваши советы, может есть ещё какие то элементарные вещи, которые помогают, но я про них не знаю или забыла. Подсказывайте и присоединяйтесь.
Сегодня день первый. Торжественно обещаю исключить сладкой, мучное, жареное, алкоголь. Не объедаться на ночь и максимально ввести физические нагрузки.
Вот тут нужны ваши советы, может есть ещё какие то элементарные вещи, которые помогают, но я про них не знаю или забыла. Подсказывайте и присоединяйтесь.
Либо ты меньше ешь, либо больше двигаешься. А лучше и то, и другое )
В фитнес
Я на -60 сидела, но алкоголь не исключала, даже вечером пиво пила, но без чего! Похудела на 13-14 кг все ровно
Я хожу в зал раза 3 в неделю и сижу на дефиците калорий. В день плюс минус 600 гр уходит
Интересно какой у вас дифицит и с какого веса такой минус?
У меня вес был изначальный 64, мой нормальный 55. Ем 1000-1200 к в день, углеводов минимальное количество
То есть за 2-3 недели вы похудели на 10 кг?
Элементарные вещи это много массажи и ежедневные процедуры массаж/скраб/обёртывание. Похудеть не похудеете от этого, но кожа подтянется. Я во время похудения ещё пью спирулину и льняное масло или хотя бы омегу 3 (растительную) капсулах