Девочки, кто пробовал интервальное голодание 16/8, вес ушел? И соблюдали ли какую-то диету дополнительно или не ограничивали себя в питании эти 8 часов? Я не имею ввиду, конечно, обжираться булками, тортами и т.д.)))) После 3 родов много лишнего осталось, особенно живот, не уходит вес совсем
13 мая 2018 12:18
28 декабря 2020 12:00
На интервалке уже второй месяц. Ушло почти 5 кг. В окно кушаю что хочу, даже иногда торт кусок могу съесть. Сахар присутствует, но ограничила. Первые три недели вес стоял. Плюс минус 2 кг прыгал. Потом начал уходить. Уходит медленно.
Сахар я оставила 1р в день, в чай кладу, когда обедаю, все остальное время зеленый чай без сахара
Ну вот так же примерно. Но воды пью очень много. Я два раза пыталась на ней худеть но слезала, так как не видела результат в первые 2 недели. И в этот раз уже чуть не бросила, но вес начал уходить.
Немного похудела, но и ккал ограничивала, ну и плюс обострение гастрита. Так что обошлась без него
За 2 месяца -5кг, но у меня вес не большой изначально, не ела сладкое, мучное, полуфабрикаты, да и вообще весь пищевой мусор — чипсы, газировки, соусы и тд. И на ужин старалась есть овощи + курицу/индейку/мясо/рыбу.
У меня вес тоже не сильно большой, в принципе. 74кг при росте 170см, но это пузо… Я не могу надеть свою одежду, которую раньше носила, т.к. все майки, футболки и т.д. облегающие, а сейчас торчит живот, причем прилично))) Ну и целлюлит появился. Я просто всю жизнь худая была, 50-60кг без пуза, в нынешнем весе мне некомфортно
Ну и ж.па в объемах увеличилась)))
Ну попробуйте, мне было легко на нем сидеть, не было ощущения диеты. Мне ещё надо -5кг скинуть, снова наверно на иг сяду скоро
Похудела за 2 нед на 6 кг, -6 см в бёдрах, — 3 см в талии. У меня было жесткое кето, дни голода по схеме 23/1. Сейчас перешла на пп, так как начала печень отказывать и жёлчный 😂
Не, такого мне не надо😂
Я смотрела пп меню, там всякие брокколи присутствуют))) Меня только от одного запаха брокколи воротит
У меня нет брокколи в меню) я питаюсь из своих предпочтений) главное правильно работать с конструктором
Нет не ушёл. К нему надо ещё дефицит калорий, а на дефиците можно без интервального)
Со 130 похудела пока до 106, за 11 месяцев, с учетом что 9 из них была беременная. Ем все, но! Порция не больше 300 грамм и желательно конечно не пипец какое жирное и калорийное. 4 приема пищи, без перекусов между. Сахар желательно исключить по возможности.
Лучше дифецит калорий. Чем морить себя голодом.
Поправилась на нём)) потому что не ограничивала себя в эти часы. А суть в том, чтобы был дефицит калорий, ты можешь дневную норму наесть и за час