Как это лучше делать? Через какую программу? Это нужно делать вечером. Мне кажется это сложно, как научиться?
5 марта 2018 13:51
Девочки, пишу из личного опыта. Никого не призываю к тем действиям, что делаю я. Это на всякий случай как оберег от «злых» комментариев.😂😂😂 Итак про калори) Почему я считаю калории? К этому пришла путем проб и ошибок. Меня бесят некоторые умники, которые … Читать далее
У меня приложение, записываю туда сразу как сьедаю, вечером могу забыть
Фэт сикрет или май фитнес пал. Да, лучше заранее планировать рацион, по крайней мере первое время.
Не сложно, просто муторно, особенно первые 2-3 недели.
Ну и весы кухонные нужны обязательно.
Все продукты взвешивать в сыром/сухом виде.
Фэт сикрет, лучше прописывать меню на пару тройку дней вперёд, так вы будете знать свой рацион и придерживаться его
Я в Samsung health считала )
Очень удобно ) практически все продукты там уже забиты, ( калорийность)
Считала пару месяцев, теперь уже на глаз определяю сколько чего могу за день съесть )
А записывала сразу по факту, а не вечером.
Взвешиваю — записываю
+++ все точно так же)
А почему вечером записывать? Вы же так не сможете контролировать в течение дня 🤔
Я пишу каждый приём пиши и перекус сразу
Так я понимаю сколько осталось есть
Автор имеет ввиду, наверно, с вечера планировать то, что будет есть завтра.
С утра это делаю
Планирую свою еду
Ничего там сложного, если конечно не жрать в 3 горла