В общем,вчера был разгрузочный

В общем, вчера был разгрузочный ужин в 18 часов: кефир, немного отрубей ржаных, огурец и помидор.
Утром ем льняные семена.
Надеялась на чистку.

Вместо этого +1.3 на весах.
Прям чувствую дискомфорт в кистях, лодыжках. Будто тяжесть, онемение какое-то, в кулак кисть сжимать тяжело.

Что-то пошло не так в моей чистке...

Могут отеки из-за овуляции резко накопиться?
В туалет по маленькому хожу часто и много. Пью достаточно.

Как достали эти отёки? что делать с ними?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Шапокляк

Я уже говорила тебе что не калории считать надо а правильно питаться. И не одной гречкой или овсяноблинами а именно правильно.

Я сейчас худею без усилий, не делая ничего. Питаюсь правильно. Без стресса для организма.
А ты считая калории устраиваешь сильный стресс, после чего можешь набрать больше чем до этого весила.

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Шапокляк 

Так я и ем правильную еду, но на подсчете. Так мне сказал врач, перечислила конкретные продукты и размер порции. Крупы, макароны, рыбу, мясо, творог, овощи, фрукты.без мучного и сладостей.позволяю себе иногда немолоко шоколадное и безе в утренние часы.и тоже считаю калории в этих продуктах. Если ты можешь, не делая ничего, худеть просто на пп, я очень рада. Кому-то такое отлично заходит. Мне от просто пп ни горячо, ни холодно. Я уже пробовала просто пп без подсчета. У меня просто стоял вес.
И реально потом стремительно набирала. А на подсчете стал уходить. Я ем сторого 3 раза в день без перекусов. Потому что из-за них у меня инсулин скачет и хочется жрать. А без перекусов спокойно до след приема живу. Не голодая абсолютно. Потому что привыкла к своей норме.

Пожаловаться
Шапокляк
MamaMia ЗD 

У врачей устаревшая информация.
У тебя инсулин скачет от того что ты на пп ешь не те продукты. Тебе не все крупы нужны, и макароны. Здесь нужен индивидуальный подход а не шаблонно. Я не в коем случае не хотела тебя обидеть, просто даю совет потому что сама с этим столкнулась.
У меня вес 4 года стоял. Я и на пп была, и в спортзал ходила, в лучшем случае не прибавляла.

Сейчас наладила режим, питание, питьевой баланс, ем всё без особых ограничений и спортом не занимаюсь и вес незаметно уходит. Не так резко а постепенно, безопасно для организма.

То что доктор говорит это прошлый век. Никто в поликлинике особо не обновляет свои знания не считая повышения квалификации. Да и там вся старая инфа.

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Шапокляк 

Он у меня скакал до того, как я начала всё соблюдать. А сейчас у меня все ок. Есть я не хочу особо. Чувствую себя гораздо лучше. Нет такой ужасной усталости, как раньше, нет головных болей, от которых я раньше с ума сходила. На счет доктора ты не права. Врач высшей категории, прием платный, а не в своей пк. И к тому же очень много хороших отзывов слышала о ней. Объясняла все на пальцах понятным языком. А не как 80летние бабули. Ем я не все крупы, а только разрешенные. Продукты с высоким гликемическим индексом стараюсь не есть. Сегодня вес 80.4. И я ничего для этого не делала.Ела сытно, не голодала совсем. Не знаю, правильно/не правильно, но в данный период жизни меня все устраивает. А вес у тебя уходит не так заметно, потому что вероятно он меньше, чем у меня.

Пожаловаться
MamaMi

Могут

Пожаловаться
ИришкаМамаДвухДочек

У меня перед этими днями всегда плюс 1-2кг. Проходят и минус на весах. Почему не знаю ?♀️

Пожаловаться
MamaMia ЗD
ИришкаМамаДвухДочек 

Перед кд да. Но чтоб в овуляцию. Я такого еще не слышала

Пожаловаться
Таня

Пить воду надо 1,5-2 литра в день, до 16 часов. Вечером лучше есть овощи и белок. Кефир вобще лучше исключить

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Таня 

Мне в туалет надо сходить. С овощей что-то никак. Воду пью

Пожаловаться
Таня
MamaMia ЗD 

Может подключить лекарства?

Пожаловаться
Mamysya
MamaMia ЗD 

Не пробовали клетчатку дополнительно есть? Я себе в салаты сыплю сибирскау клетчатку и прям супер-туалет каждый день, очень редко с кефиром развожу

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Mamysya 

Нет. А где ее взять

Пожаловаться
Mamysya
MamaMia ЗD 

В аптеке, на вайлдберизе, в пятёрке и магните есть. Большие банки по 200 руб были, на вайлдберизе набирали по 400 р были по 2 шт, я разные брала и фруктовые и для похудения

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Mamysya 

Спасибо. Посмотрю

Пожаловаться
Anika
Заменить молочку вечернюю, на овощной салат с белком. Небольшую порцию гр 150-170
Пожаловаться
MamaMia ЗD
Anika 

Мне надо было в туалет сходить. С овощей никак

Пожаловаться
Anika
MamaMia ЗD 
Чернослив бодавляй в кашу) поможет)
Пожаловаться
Anika
MamaMia ЗD 
Еще салат щетка, капуста+ свекла свежая маслом оливк.заправить.можно и на ужин и для туалета хорошо
Пожаловаться
MamaMia ЗD
Anika 

С черносливом у меня все сложно. Хоть кг съем, толку 0.

Пожаловаться
ЯблокоОТяблони

И я от отеков страдаю… Вес не уходит(все проверила уже, а от чего отеки, так и не узнала(

Пожаловаться
MamaMia ЗD
ЯблокоОТяблони 

Я думаю, из-за белка почки сдают

Пожаловаться
мамАня
После вечернего кефира у меня обычно плюс на весах.
Попробуйте кефир заменить на смузи: петрушка хороший пучок, мята несколько соцветий, киви и четверть лимона. Пол стакана воды-все перебить блендером и выпить вечером
Пожаловаться
MamaMia ЗD
мамАня 

Изжога будет, боюсь(

Пожаловаться
мамАня
MamaMia ЗD 
Ну попробуйте. Вдруг не будет
Пожаловаться
Drakocha

Вот такой эффект после кефира на ночь замечала ни раз

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Drakocha 

Офигеть. А я думала, в туалет хоть схожу

Пожаловаться
Mamysya

Я от кефира и, в принципе, от любой молочки отекаю, поэтому вечером ничего такого не ем

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Mamysya 

И я теперь не буду

Пожаловаться
При овуляции и при месиках на весах всегда откуда то +2-3 кг. Как всё проходит, они сами уходят
Пожаловаться
MamaMia ЗD
Бусинка 

Блин, что мы за существа такие.

Пожаловаться
MamaMia ЗD 
И не говорите. То кровью изливаемся, то за пару дней отекаем как слоны. А через неделю снова конфетки!)
Пожаловаться
MamaMia ЗD
Бусинка 

А есть ещё прыщи, боли, выпадение волос, гормональные всплески

Пожаловаться
MamaMia ЗD 
В общем весь букет!)
Пожаловаться
Катя Соловьева

Я наоборот ем вечером а на утро минус на весах ((хочу набрать

Пожаловаться
MamaMia ЗD
Катя Соловьева 

А я бы как вы скинуть не отказаласт6