За 17 дней -5 кг. Ем сытно, на подсчёте. Потом 2 дня вес не менялся вообще (да, я взвешиваюсь каждый день, меня это мотивирует). А потом на 3 день отеки пошли. На +500 гр. Что сделать, чтоб ушли отеки и вес плавно начал вниз идти? хотя бы по 200 гр?
Как избежать плато? Может как-то обмануть организм можно? Мне на будущее бы знать.
Как избежать плато?
Комментарии
Предыдущая статья
Маленький верблюдик
Следующая статья
Диллема
Здесь Наташа писала как похудела на 40 кг. Она по субботам устраивала читмил -загрузку они ходили по кафе баскин роббинс и тп. Не было плато у нее
А кто это?
Попробую найти
И мне найди, пожалуйста ?
Сколько калорий ты употребляешь в день
Или можешь сделать разгрузочный день, один два. По крайней мере мне это всегда помогало. Поводу того что ты взвешиваешь ся каждый день, я наоборот это оцениваю как большой плюс, я также взвешивалась, так каждый день на весах видишь результат и это на самом деле мотивирует
Если не взвешусь, буду накручивать, что все плохо. А так хотя бы 200 гр потеряю и уже вдохновляюсь идти дальше.
Чтобы избежать плата играю время от времени ккал. Кого-то день больше нормы, в какой-то день меньше нормы
Я не могу нажрать больше нормы. И так хорошо ем. Аж жалко нажирать больше калорий. Только в ритм вошла?
Переживай, от того что ты съешь побольше в один день, от этого хуже не будет, тебя не разнесёт на 10 кг это просто у тебя психологически так настроено. Добавь какой-нибудь продукт по калорийнее
С моим обменов веществ, поверь, могу набрать еще больше, чем изначально было. Я уже проверяла ?просто моментально набираю. Муж приедет, устрою себе праздник. А пока пытаюсь держаться
Значит сделай по-другому, сколько ты ешь калории, уменьши их на 200 – 300 это тоже организму вызовет стресс и уйдёт эффект плато. Кстати, как у тебя муж, когда вернётся?
Через месяц, надеюсь. Вроде объемы уходят. Вот в четверг результаты были
Посему тройные замеры ?)
Каждую неделю измеряюсь
Аааа, поняла ) хороший Прогресс ?так держать
Жду, когда будет 90/60/90? сегодня без ужина. Только вода
Муж приедет и тебя не узнает ?
Да ну прям. Пока что результат так себе
у тебя очень хороший результат за такой срок
Для моего веса недостаточно, мне кажется