1️⃣ день моего интервального голодания на дефиците калорий подходит к концу. Выбрала 16/8. С 9 до 17:00. Завтрак, обед, перекус, ужин. Плюс ещё кормлю грудью, поэтому у меня калорий больше съедено. Конечно первый день тяжеловато, потому что постоянно хочется сладкого и кушать. Но я не хочу ещё больше набрать, как было в первую беременность. Надеюсь у меня получится. Очень хочу быть на свадьбе сестры постройнне в августе. Да и самой стыдно выйти на улицу в 95 кг при росте 169 см.
И плюс у ребенка сегодня нет колик ?
А у вас какой рост и вес? Я кормила 2 года. Рост 160 вес 60кг был. Я ходила в зал и по 500-600к сжинала, ела меньше раза в 2 и все ровно нефига не худела
95 кг 169 см. Порции постепенно будут сокращаться, примерно дня через 3-4 уже они станут меньше. Уже проверено, толкто на гв конечно не проверено
Ого, это на сколько калорий? Я бы на таком поправилась, а не похудела
1784 калорий с учётом кормления грудью. Постепенно организм привыкнет и порции сами сокращаться будут. Я уже зудела сразу все убирала, но это заканчивалось срывом и депрессией. Я думаю если вы кормили грудью, то вы знаете о том, что голод первые пол года постоянно, даже если поешь кастрюлю борща
У меня голод был не такой сильный, но очень хотелось сладкого. Я обманывала организм и пила много воды. Но на ГВ мне похудеть так и не удалось.
У меня много воды не получается, тем более на гв советуют пить по даже, так как молоко будет менее сытным плюс отеки ещё у меня
Кто советует? На ГВ пить надо много, чтобы было больше молока. Количество жидкости на жирность и питательность никак не влияют. Посмотрите Нину Зайченко на ютубе, очень полезно. Смесь-это путь к завершению ГВ. Если вы хотите его сохранить, изучите вопрос и не давайте смесь
Я смесь и не даю. В
В смысле советуют мало пить? Наоборот больше пить нужно?Я на ГВ всегда худела
Ну вам повезло. Не у всех такие организмы. Я с первым набрала на гв 10 кг. По нужде пить, я и так около 2 литров выпиваю. Но во рту сухо. Мне вода уже не лезет
Ого еды на день ?
Вы видимо не кормили грудью. Еды вполне отлично. Я сидела раньше просто на дефиците калорий и было так же и вес уходил. Первый раз 5 кг ушло в месяц
Там по дефициту. Если я буду есть меньше, меня в этот де день на скорой увезут. Это первое, а второе, резко сокращать на 1 ложку крупы, это слишком чревато срывом. Третье, там 100 гр макарон в обед, на ужин 70 гр. И мяса на обед 140 г. На ужин 150 г. Где много то?
Я кормила грудью до года ? и ела не в таких количествах
По фото кажется очень много, да и все мучное, макароны, хлеб, пельмени и все за день. А овощи ?
Муж на вахте, приедет в пятницу, у нас магнит далеко, мне с двумя детьми как бы ходит в магазин очень тяжело
Вам кажется, тем более это первый день. Нельзя резко сокращать
И вы никуда не ходите совсем? Ну это питание не диета, на таком чудо если сбросите хоть что то. Ну Смотрите сами
? Я знаю что я делала, я раньше худела так