Каждый день упражнения на уменьшение боков и живота+ 1000 прыжков с скакалкой+ хожу минимум 6 тыс шагов каждый день в быстром темпе, не считая дел по дому+ ИГ+дефицит калорий и конечно же ПП. Больше белка и меньше быстрых углеводов. На праздники много ела только в воскресенье и понедельник и +1.5 кг. И они тяжело уходят. Внешне влезла в платье на размер меньше которое было, руки уменьшились, область от колен и ниже уменьшилась, лицо уже стало, левый бок один уменьшился( он прям отличается от правого, почему так? не знаю 🤷), живот чуть меньше стал. А на весах за 1.5 месяца только минус 5,2кг. Щитовидка в норме, СПКЯ есть. Раньше на 8 кг за месяц худела, а тут вот никак. Грудью не кормлю. Судя по фитнесс часам я во время активности( упражнений и хотьбы ) трачу минимум 500 ккал в день
7 августа 2012 12:05
%Прежде чем унывать что не получается надо обязательно надо проверится так как есть много причин почему ненавистные кило не уходят при соблюдении всех правил:Причиной лишнего веса может стать какая-либо болезнь, при которой нарушается обмен веществ и … Читать далее
7 апреля 2013 00:15
Система минус 60. Основное и Вопросы по ней. Для тех кому интересно.
22 апреля 2013 09:16
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
… Читать далее
У меня голодание днём (работа такая) утром завтракаю кофе и хлебцы, детское питание. Вечером обычно курица. (скоро закукарекаю).
Интервальное голодание и ПП это две разные оперы
Тебе нужно выбрать или интервальное голодание богатое жирами, где 2 раза ты кушаесь сбалансированную еду. Или ты на ПП, кушаешь сухую грудку без соли, кушаешь 5 раз в день, дробно. 2 из которых перекус.
Медленно худеется? Ань ответить себе на вопрос что такое Интервальное голодание? И как нужно кушать соблюдая его.
И что такое правильное питание и как кушать соблюдая его!
Я хожу в зал, худею) Но вес не уходит. Тренер говорит, что такое бывает. Кто то, при (N) весе выглядят полными, а кто то, при этом же весе стройными )
А говорят что кость тяжёлая это миф😁. Видимо не миф😁
У вас большой вес, и худеться должно в первое время быстро. Значит есть нарушения частые… я вот тоже худеть пытаюсь. Скинуть нужно было 18,5 кг. Сейчас уже 16.4. За месяц скинула 2.1… но это с учетом постоянных срывов🙄🤦🏻♀️
Как питаетесь, тренировки?
Безобразно питаюсь)) 2 раза в день. В 9-10 часов и в 16. Мне хватает, но ем прям много🤦🏻♀️ с 17 января делаю силовые упражнения дома, с апреля перешла на йогу) по про часа в день
ИГ с ПП рядом даже не стояли.
Медленно худеется — это как?
Не существует упражнений для уменьшения боков и живота.
Сколько калорий в день у вас дефицит от растрачиваемого? Сколько белка на кг веса? Сколько углеводов на кг веса?
Про быстрые и медленные — это тоже чушь
У вас цель какая? Визуальная картинка или цифра на весах? Жир очень лёгкий, поэтому 5.2 кило жира это примерно объем 10л.ведра, что немало.
С 96.2 до 91 похудела. Хочу 70 кг. Ещё 20 кг надо сбросить
Я в таких случаях устраиваю себе день голода. Только вода. Потом начинает вес лучше уходить.
Бывает такое, что организму нужно разогнаться, и эта раскачка может занять какое-то время
Вот и я страюсь не опускать руки и все равно делаю упражнения
У меня бывало такое, что вообще стоял вес как вкопанный или тоже в час по чайной ложке… но тут главное не падать духом, а лучше на какое-то время отложить весы в сторонку и просто продолжать.
Я щас тоже за себя взялась, надеюсь летом вернуться в свой вес