Участвую в марафоне похудения. Нас 104 чел. Девочка ведет, умница конечно. Питание + занятия. разные. Ну прикольно.
У всех девчонок за 3.5 недели уже афигенный результат.
Блин... Но это не мое (( я не могу столько кушать... Столько мясааа. Не ем я его. А там прям меню на каждый день. Готовишь, фото отчет, и кушаешь. Вообщем я ела... Готовила 3 недели.. И все... Сливаюсь потихой. Я не жру все подряд, но и не готовлю теперь по меню(( стыдно.
Столько кушать, огромные порции..... И еще и результат всего минус 2200 в первую неделю и все. Стоит! А по замерам вообще ничего... Не ушло
А девчонки худеют! Наверно потому что едят эти огромные пп порции.
Я как то по зиме сидела на гречневой диете 3 дня. Я скинула 5 кг сама... А это в марафоне... Поддержка... И не могу(((((
Я слобачка.
Кто как худел, расскажите? На сколько? За какое время? И верулся ли вес?
Мне скинуть кг 5 и все. ( буду 50) и главное держать его и быть в здоровом теле!!
У всех девчонок за 3.5 недели уже афигенный результат.
Блин... Но это не мое (( я не могу столько кушать... Столько мясааа. Не ем я его. А там прям меню на каждый день. Готовишь, фото отчет, и кушаешь. Вообщем я ела... Готовила 3 недели.. И все... Сливаюсь потихой. Я не жру все подряд, но и не готовлю теперь по меню(( стыдно.
Столько кушать, огромные порции..... И еще и результат всего минус 2200 в первую неделю и все. Стоит! А по замерам вообще ничего... Не ушло
А девчонки худеют! Наверно потому что едят эти огромные пп порции.
Я как то по зиме сидела на гречневой диете 3 дня. Я скинула 5 кг сама... А это в марафоне... Поддержка... И не могу(((((
Я слобачка.
Кто как худел, расскажите? На сколько? За какое время? И верулся ли вес?
Мне скинуть кг 5 и все. ( буду 50) и главное держать его и быть в здоровом теле!!
Я тоже в чате. Перекусы пропускаю.тоже не могу столько жрать
Нет у надежды
Я ее через фэт сикрет нашла.
За 2 недели ушло 3.1 кг
Я сейчас участвую в бесплатном марафоне, там всего 5 дней он. Вебинары смотрю. Присылают меню на день. Там маленькие порции. Марафон Анны Савиной, посмотрите если хотите. Но я такая лень, что готовить себе отдельно это для меня вообще тяжело. Она обещает прям очень много на ее марафоне.
Быстро скинуть это вода уйдёт, потом все вернётся. Я ела в основном белок и овощи, я люблю мясо, вес тронулся только с 4 мес и пошёл, не набрала за несколько лет обратно, но ещё спорт был
Блин, извини, читаю и 🙈😅😅😅🤦♀️
pp.mammy не у нее случайно проходите?
Интервальное голодание, лучше ещё ничего не придумали))))
16/8
8 кушать, 16 нет
Я на интервальном голодании, за 2 недели 5 кг ушло. Самый лёгкий и действенный способ для меня оказался
В какой п4риод ели? ограничиваться надо да? по сладкому
Ем с 10 до 6 вечера. Сладкое до 12 часов желательно, но я могу чай с конфеткой выпить когда последний приём пищи, особо себя не ограничиваю в еде.
Ну вообще по времени получается. У меня перекусов нет, я ем в 10, в 14.00 и в 17.30 последний приём пищи.
Вы хотите здоровье убить без жиров и углеводов? 🤷 Бегите от этого диетолога!!! шарлатаны это какие то
Кстати на гречке вы не правильно худели, ну да ладно, ва. Надо быстро, а потом так же быстро и наберёте
Блин ну не мне вам рассказывать, главное придерживаться питания! я больше скажу не в спорте фишка, а основное питание, сама ходила на проект за три месяца проекта скинула 10 кг, а потом начала сама питаюсь на интуитивном питании
И с 89 до 79, потом забеременела, шла рожать 97, потом начала за год и шесть месяцев, сейчас я 74
Оооооо это я 👋 я так же сидела на марафоне и за 3 недели скинула меньше 1 кг, очень расстроилась :((( и порции были просто ГРОМАДНЫЕ хотя были по моему весу все рассчитано по ккал 😳 я такую порцию за раз никогда не ела 😨 понравилось только то что упражнения я все сохранила и переодически стараюсь их делать и воду более менее начала пить, мне тоже надо скинуть всего 5 кг ((( но ни как не получается (((((
Питье не влияет. Значит куратор у вас ни разу не диетолог. А так все верно, чтобы худеть правильно, нужен дефицит ккал, хороший бжу, чтобы без вреда коже, волосам, ногиям. Много мяса потому что номма 120 ги чистого белка в сутки для нормального человека. Сбрасывают много?)) у меня щас в марафоне тетка за первый месяц сбросила 13,5, я прифигела. Я 3, а она 13! А потом выяснилось, что у нее 120 кг веса просто при росте 165, ну, как бээээ))) вот и разный сброс. Не смотрите на других, смотрите на себя. Хотите правильно худеть? Терпения. Хотите вредно и быстро со срывами — гречка, кефир, яблоки)))
Дааа, и у меня вечно в туалет на улицу вообще стараюсь не пить, у меня рост 170 вес 58 :( для меня это не комфортно вес всегда был 53-55 максимум :(( мне хотя бы до 55 вернуться ноги и пузо это ужас ((((
У меня они соприкасаться начали ☹️☹️☹️ прям фу фу ((((
Ну смотрите, у меня подруга тоже так на гречке худела, в итоге панкреатит хронический. Аккуратнее
Знакомая тоже вечно на гречке, что простите блюёт уже… И больше ничего есть не может.
Поэтому я вот 3 дня и всё.
Ну с переодичностью какой-то сидела, так точно не скажу
Кушала порция 300 грам не более, три раза, завтрак каша, обед капуста курица гречка, вечером ужин не позднее 19 клетчатка и белок
А соль, сахар?
Все с утра кофе сладкий, каша сладкая, ну успе👍если вы будите кушать как птичка хорошего то нет нечего, организм стрессует и наоборот жир запасает, вечером кушать клетчатку и белок чтобы процесс, когда фаза глубокого сна идёт это после 22 часов, ваш жир расщепляется за счет стедмного на ужин
Все можно, похудеть вы можете на всем только соблюдать дефицит сожрать на тазик меньше и все и в первой половине дня
Обед
Обед
Ужин то есть отварное мясо или рыба и салат либо овощи
Две недели разница
Ну и на Фиг этот марафон, делайте как Вам удобно. Я хитозан пью и пиколинат хрома, заказываю на Валберис коктейли гурчибао
Ну я про себя напишу. Дефицит калорий, 15 тыс шагов в день минимум, зал 3 раза в неделю. 1 раз в неделю разгрузочный день.
Кстати, мне очень веганство помогает сбросить)))
Ну это по себе… Кто то и против. Ну просто питьевой день, вода, растительное молоко
Ну кстати, раз в месяц можно наведаться… У меня жто период пмс. На весе не отражается, но отдыхать от диеты тоже надо… Потом сброшу что надо и буду просто здорового питания поддерживаться и все в меру