Вот что делать...
Питаюсь на 1200 калорий — не пишите, что мало, и программы так высчитывабт, и врач одобрил, при низкой физ активности. Бжу соблюдаю. Воду пью достаточно.
По анализам причину не нашли, гормоны, сахар в норме. Иесулинорезистентности нет.
Я просто уже больше не могу.
Вес стоит 58.
Точнее, он колеблется плюс минус. Неделю назад так порадовалась, 57,7, сегодня взвесилась, снова 58,4🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Меня достало это все, как вес скинуть?
7 марта 2018 12:28
ну так вы мало едите! увеличьте чуть и физ нагрузки подключите
Чуть увеличить калораж. Сон не менее 8-9 часов в сутки. Кардио нагрузка
Вместо того чтобы морить себя голодом, подключите корректную для вас физнагрузку
+++
Вам надо изменить питание, например мягкий детокс на 12-14 дней или исключить молочку, тогда начнёте таять, сдвинитесь с плато
Оооооо очень мало едите. Очень. Поэтому вес и стоит, организм стремсует и запасает.
По разному. Долго да, ела мало, тк страдала от камней в желчном. Потом норм. Иногда были срывы и переедала🙈
Кардио без сна это будет жестко. Но хотя бы по шагам нужно не менее десяти тысяч делать
Жир уходит только вместе с мышцами. Если мышц не хватает, то и худеть не будете. Как вариант, походить в спорт зал, при этом питаться посытнее, наберёте вес, мышцы побольше станут. И потом можно худеть и пойдет вес вниз хорошо.
Надо порт подключать
Сочувствую у меня также ((((
Спасибо!)
А работать за меня соседка будет? 🙈
Хочу и рыбку съесть, и руки не испачкать😅как не спать и худеть? 😅Но я поняла, попробую кардио)))
Спасибо))
Худела, с 88 до 74, пять месяцев вес стоял, потом за три недели улетело 6 килограмм, и ещё 4 за месяц. Итог сейчас 64кг
Может соль убрать? И подключить минут 15-20 в день физ нагрузки?
Без соли точно не смогу🤣я и так почти сладкое убрала.
Да, физические попробую. А то совсем печаль((
Просто для эксперимента на счёт соли. Добавить больше белка и овощей. И физ.нагрузка даст свое дело. Есть шаги с Лесли попробуй, с меня 1000 потов всегда сходило😄
Спасибочки))