закончились праздники и я дала себе слово что возьмусь за себя и вот взялась👍
Старт 72 кг.рост 162
цель 62 кг.
пошел третий день как я отказалась от переедания, сладкого и мучного.
Тут мне еще и месячные помогли, пришли как раз на время начала моего похудения а это значит держаться будет легче без сладкого.
Чувствовать стала себя легче и лучше, ушла тяжесть и вяласть, дивот уменьшился.
Кушаю 3 раза в день+2 перекуса голода нет как нистранно.
Завтрак творожная запеканка и чай с чабрецом.
Обед уха с бутербродом масло+красная икра
ужин салат из зелени+вареная фасаль+сметана
на перекусы(если захочется есть мандарины, яблоки)
Кто со мной? Давайте худеть🐧
28 апреля 2012 11:41
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя … Читать далее
6 февраля 2013 22:15
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
— Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
— Обед. Выпиваем 2 стакана … Читать далее
26 апреля 2016 15:47
Беременность – это процесс, при котором из двух крохотных родительских клеток развивается малыш. Развитие плода по неделям беременности - захватывающая история о том, что именно происходит на каждой неделе беременности, как меняется вес и рост плода, … Читать далее
Не похудеете вы с такого питания. На завтрак надо больше углеводов и жиров( орехи, авокадо, рыбка). На обед мясо/крупа/овощи. Ну какой бутерброд с маслом? На ужин мясо/овощи, ни в коем случае не углеводы. На перекусы первый фрукты, орешки. Второй мяско нежирное (белок) плюс овощи.
снижаю калл.постепенно
Надо не только калорийность снижать, а давать организму баланс белков, жиров и углеводов. У вас мало белка, это мешает процессу похудения, у вас практически нет правильных жиров, и углеводы вечером, ведут только к набору веса. А малое количество этих же углеводов и жиров в первую половину дня, к срывам.
вы серьезно? Я 5 лет в спортзале пахала и знаю о питании не мало.Сейчас я не сушусь а только худею.
Так я 20 лет там пашу))) но смогла сделать то что хотела только при таком раскладе))) у меня рост 165, вес 52. И вот только с этим раскладом я смогла подойти к этому и удерживать вес спокойно))) эх, если бы мне кто то раскрыл этот секрет раньше 😁
Тоже худею, на интервальном сижу 5 дней уже.
Я тоже худею с этого понедельника
В вайбере с девчонками в группе
Я мысленно пока только)
Мы в группе худеем в вот сапе) присоединяйтесь к нам) с понедельника худеем
И я хочу. Как добавиться?
Добавьте меня в группу 😊
Я тоже хочу
Мы уже пробовали, даже группу в Вотсапе создавали. Не пошло)) но с того момента я похудела сама с 79 до 63)
Я с вами ) 160/62 кг. Вернусь к 50.9
Я с сегодняшнего дня начала заниматься своим ужасным животом. Надеюсь завтра не брошу 🤣. Делаю упражнения по приложению, буду стараться НЕ ЖРАТЬ. Исходные данные: рост 164, вес 51.9, талия 71, но вся самая печаль висит ниже талии, безобразный жирный кесарский фартук
странно у меня нет фартука после кс, вам надо наладить питание и живот станет меньше потом уже упражнения подключать
У меня после первого кс тоже не было, а вот второе + возраст (ну и любовь поесть вредности) = ужасный кусок сала. После первого кс я уже через 2 месяца имела фигуру себя 20-летней
а сколько вам лет?
В мае будет 40
мне 41 и нам надо больше усилий приложить к преображению
Это я уже поняла, но, блин, куда девать лень? Да и начинаешь иногда думать: сороковник — почти пенсия, а стоит ли уже? А потом опять наступает лето и начинаешь тихо комплексовать и жалеть, что нифига не делала
однозначно стоит! Это же возраст добавляют лишние кг.да и тяжело
Ну вот попытась взять себя в руки, дай дог мне терпения. А пока вот так:
Если вы со своим ростом и весом считаете что не идеальны, то вообще молчу😂154 см и вес 53-52 кг.Правда я не считаю что мой живот после кесарево сильно уж плох.Но вздутый кишечник его точно портит
Дело не в весе, а скорее в форме. Посмотрите фото, куда там до идеала!
А вес при моем росте действительно чуть ли не по нижней планке. Если бы все, что висит на уровне талии и ниже запихать в грудь, представляющую в моем случае печальку, тогда бы было почти идеально
Пыталась зайти посмотреть, но у меня приложение сильно глючит и зайти не могу
Ну вот то, что выше в этом посте. Не видите?
Я)
С вами 👍
8 981 180 48 75
Давайте желающие в вэтсап
Я тоже худею. 6 кг надо скинуть
Яяяя.Может чат в вэтсап создадим.
Можно, делиться там своим меню.А то я уже не знаю, как разнообразить свой рацион
Сегодня на завтрак была овсянка с яблоком, обед брокколи с индейкой, на ужин ещё не знаю, салат какой-нибудь
пробовала но там на долго всех не хватает, буду тут делиться результами и меню.А про пп я знаю много и блюд в том числе
надо настроиться что надолго!