В Африке дети голодают, а ты всё ноешь?

Тебе и так душевно плохо… так подобные высказывания добьют тебя чувством вины!

Какая депрессия? Да ты просто хандришь. Депрессия — это болезнь ленивых.

«Возьми себя в руки, мы же не унываем. Оглянись: другие страдают гораздо больше! Дети болеют неизлечимо, голодают, у людей все сгорает в пожаре. Столько бед в мире.

А ты у которой все есть… депрессуешь? И вообще, знаешь ли, полезно время от времени сместить фокус со своей персоны.

Допустим, вы нашли кого-то, кому хуже (знаменитый совет из соцсетей: „Сходи в #хоспис, посмотри на умирающих!“). Вы даже сместили фокус с себя любимого. Потом #фокус вернулся на прежнее место, но проблема тоже осталась на месте! И в сухом остатке Вам все так же плохо… но еще добавилось чувство горечи за других + вина.

Вам не озвучили решение вопроса, не предложили инструмент, который может помочь. Вам, грубо говоря, сообщили, что „в Африке дети голодают“, а ты, у которого все живы- здоровы, есть кров и хлеб… не в состоянии решить свои проблемы!

И вот ты… убеждаешь себя что все хорошо… пока болезнь твоей души прогрессирует… а потом те же люди вздыхают… Как так? молодой(ая)… жить и жить бы. А тут счёты с жизнью сведены.

Всё просто: совет не работает, потому что это не ценный совет, а „токсичная помощь“.

А на самом деле… депрессия — это болезнь мозга.

Когда стресс длится долго, мозг увеличивает потребление своего масла, серотонина. К чему это приводит – мозг сжигает больше серотонина, чем может возместить! И, как результат, после многомесячного стресса, мозг использует серотонин быстрее, чем может выработать и заменить. Нейрохимический уровень серотонина падает и наступает депрессия.

Высокий уровень стресса на протяжении длительного срока.

Этот вид депрессии как бы подкрадывается к вам. Когда это случается, пациент обычно говорит что-то вроде: «Не знаю, что не так!» Или «Я не знаю, что чувствую», «Мои чувства словно окоченели».

И тут чудо советчики с токсичными высказываниями… про то как кому-то хуже. И ты терпишь.… и терпишь… И если вовремя не помочь… доходит до… мыслей. ...

Ты бремя для семьи/друзей;

— ты подвел/разочаровал семью;

— никому по правде нет до тебя дела;

— кто-то другой лучше вырастит детей;

— семье будет лучше без тебя;

— супругу будет лучше без тебя;

— ты сходишь с ума и надежды нет;

— было бы лучше, чтобы тебя не было здесь;

— лучше бы ты умер;

— тебе, наверное, лучше убить себя.

Вот такая моя история. Это не первый и не единственный эпизод. Но так далеко еще не уходила. И сейчас я борюсь. И надеюсь выбраться. И говорить я ни с кем кроме врача и мужа не хочу. Написала из глубин души… Вдруг кому-то будет полезно.