Два вопроса по этому поводу. 1) что именно вам помогает прекратить ПА когда она уже началась и выйти из этого состояния. 2) кто-то может посоветовать психиатра в екб, кто именно по такому вопросу обращался и помогло.
8 ноября 2013 14:08
Первый раз эта дрянь со мной случилась в январе 2009 года, в аккурат после НГ. Мы благополучно не спали всю ночь, выпивали тогда модный Ягуар. А наутро я решила разводиться с бывшим мужем, узнала об его измене — я так орала, у меня аж в голове запульсировало, … Читать далее
21 ноября 2019 09:47
Привет всем!
Очередной большой и важный пост. Пост о моем втором диагнозе — Тревожное расстройство и о его проявлениях.
Продолжаю рассказывать о своих болячках, т.к. верю, что мои посты несут хоть какую-нибудь пользу. Если у вас есть нечто похожее, … Читать далее
25 сентября 2020 21:39
Классе в 11 после смерти бабушки у меня были серьёзные панические атаки, связанные с неизвестность, а скорее с отсутствием жизни после смерти. Потом это отступил и все было хорошо. Недавно умер свекр и меня опять понесло, но накрывает капитально. Девочки, … Читать далее
У девочки с работы были сильные приступа ПА, выписали препарат, к сожалению не помню название ((, но я поняла, что ей только препараты помогли, она кучу психиатров прошла, пока не нашла своего, кто помог
Препараты вообще не хочу(( хочется обойтись без
Отвечу только на 1: мужу кололи что-то в скорой успокоительное. А когда я рядом — я просто ложусь с ним рядом, держу его за руку и стараюсь отвлечь, глубоко дышим и разговоры на отвлеченные темы
Вот когда приехала мама, она приехала первая она начала со мной говорить о какой-то хрени, причём такой, где промолчать не могу. Я помню ещё вылечилась на неё, говорю мне плохо, а ты пристала 😁 а щас думаю она наверное специально сразу начала меня отвлекать и у меня прям на глазах все на спад пошло.
Дак конечно 😂Это фишка такая, чтоб успокоиться и не сосредотачиваться на этих неприятных ощущениях
Я просто в тот момент даже не подумала, что это паническая атака. Я думала все гипертонический криз, все дела. Потом анализирую на следующий день, я поняла что это было на самом деле
Мне помогает мысль "это паническая атака" я прям убеждаю, что это атака и ни чего у меня плохого со здоровьем нет, что все в порядке и хватит эти мысли уже гонять. Отвлекаюсь на тик ток, включаю тв, пью чай, ну и на счет 5 секунд вдох, на 3 сек задерживаю и медленно выдыхаю. Свежий воздух ещё помогает, выхожу на балкон и дышу.
Спасибо за Советы! А давление у тебя в этот момент скачет?
После криза у меня всегда дома капотен на экстренный случай и плюс я каждый день пью таблетки для нормального давления, но у меня не было больше таких сильных приступов па, как раньше. Поэтому АД в норме
Это хорошо! А па больше таких не было так как научилась с ними жить или из-за таблеток для давления которые на каждодневной основе?
Не поверишь, транквилизатор мне помог, видимо сразу обратилась к врачу и начала пить.
А я боюсь☹️ назначали их и антидепрессанты
Чего боишься? Ты не будешь с них как овощь и даже как зомби не будешь. Я с них просто стала спокойнее, меня не клонило постоянно спать. Все было как обычно, только о глупостях не думала
Боюсь что на отмене будет эффект похлеще, чем сейчас(
Мне очень помогало дыхание животом
Буду пробовать! Спасибо
Удачи вам🌹 Ещё хорошо бы ограничить в рационе сахар и кофеиносодержащие напитки — чтобы нервную систему лишний раз не стимулировать. Мне с этим состоянием помогло справиться здоровое питание + восполнение дефицитов (железодефицитная анемия была), дыхательные практики и работа с психологом
Да кофе решила убрать совсем, а сладкое сплава богу не люблю😁 с психологом работала и так по другому вопросу, но что-то уже думаю может надо менять
1. Сила воли наверно)) говорю себе "ооой, ну угомонись ты на хрен". Дыхательные упражнения (посмотрите в гугл). Считаю какие-нибудь предметы вокруг. И продолжаю дышать.
А, ещё почитайте Курпатова. После его книги тоже как-то спокойнее и проще с ними
Вот считать тоже посоветовали вчера. Я пока просто не понимаю в тот момент, что это именно она. Второй раз за месяц было. Только анализируя на следующий день, поняла что это скорее всего просто па была
Спасибо! Почитаю
Осознание, что это па. Вам наверное надо к психотерапевту.
Наверное я его и имела в виду😁 а то ещё новичок в этом дедок
Деле*
Вот если не сложно прочитайте прошлы пост, так было позавчера. По ощущениям похоже было меньше месяца назад но тогда была не дома
Спасибо большое! Все подробно расписали
Я не первый год с ними :)
Мне помогли только роды. Все врачи говорили роди ребёнка, гормональный всплеск приглушит панические атаки… так и вышло))) после родов дочки всё прошло как и не бывало, до этого 2 года мучилась и массажи и иглоукалывание и психиатры и таблетки всякие и в клинике неврозов лежала
У меня пока третий раз в жизни так, второй раз за месяц. Ребёнка родила до этого😁
У меня это случилось после разрыва с первым мужем… сыну тогда было 3 года. Это был АД! У меня могло быть по 2-3 приступа в день!!! Я думала что смертельно больна, умираю и тд… на работе не знали что делать со мной, а я жила как не в этом мире, в какой-то прострации… Постоянные больницы, обследования, скоры и тд… задыхалась, воздуха не хватало, ноги руки трясутся, пульс под 140, сердце болит и тд… Все признаки инсульта и инфаркта… встретила мужа и почти сразу забеременела, всё как рукой сняло, не знаю как это объяснить… 🤷🏽♀️ до этого где только не лечилась и чем только не лечили
У меня с этой беременностью обострились ПА, тоже очень надеюсь что с родами пройдёт🤞🏻
Да- да я честно тоже думала что у меня или инфаркт или инсульт. Слава богу что все рукой сняло после беременеочти