Вчера часов в 17-18 вечера сидела дома с ребёнком, все было нормально и чувствую как-то не по себе стало. Какой-то внутренний тремор, мандраж. Пошла выпила магний, лучше не становится. Измерила давление было около 140 верхнее. Самочувствие за это короткое время стало практически ужасное, добавилась еще и паника, что с ребёнком я дома одна, а со мной хрен пойми что. Я измеряю давление еще раз, а оно уже верхнее 160. Ощущение будто уже умираю, переживаю, что у ребёнка на глазах. Позвонила маме и мужу, они приехали у меня в это время давление упало и было примерно 140. Вроже уже не умирала, просто чувствовала себя ужасно. Лекарства не пила, так как их даже и не было и не знала какие надо. Пила много воды и морс, часа через 2-3 давление стабилизировалось до привычного 115/80 (примерно) и стала чувствовать себя нормально. Так и не поняла что это было, есть предположение, что паническая атака. Но второй раз за месяц и опять на ровном месте🤷🏽♀️ почему ещё могло так давление скакать ила па? После первого раза обратилась к неврологу назначал антидепрессанты и транквилизаторы, но пока пить такое не готова…
Вам нужна КПТ терапия. Не каждый психолог и психотерапевт работает в этом направлении
ПА однозначно! Тем более что прошло само без таблеток от давления и сердечных препаратов. На ровном месте никогда не бывает, всегда есть определенный триггер, который запускает реакцию (ситуация — мысль — эмоция — реакция). Что то могло случиться на днях, от чего Вы могли сильное испугаться, возмутиться, разозлиться, содержали свои эмоции, но от себя как говорится не уйти. Все эти телесные проявления — те ещё штучки, игры нашего разума. Никакие антидепрессанты и транквилизаторы Вам не помогут, они купируют симптомы, но не лечат, причина останется и как только перестанете их принимать, всё вернётся с новой силой. Ищите психолога по тревожным расстройствам
Что интересно с психологом работаю почти год, но по другому поводу начала😁 вчера единственное что расстроилась из-за того что ребенок приболел, но просто расстроилась, без депрессий и тд. А вот месяц назад скорее всего триггером вышли 2 перелёта (ужасно боюсь летать) потому что первая ПА случилась через несколько дней после прилёта домой.
На счёт давления мама тоже сказала, что вот то давление, что у гипертоника без таблеток бы не прошло. Она сама много лет страдает высоким давлением и говорит никогда так просто у неё не проходит.
Да, страх перелёта вполне мог запустить такую цепочку. Может накрутили себя там " а что если самолёт разобьётся?" И т.п. Многие наши мысли пролетают в голове на автомате, мы не успеваем их даже замечать порой, но уже словили от этого эмоцию и т.д
У меня так панические атаки проявлялись, вам бы найти хорошего психотерапевта, я от па избавилась без всяких транквилизаторов и антидеприсантов, просто нужно знать ещё различные приёмы, я когда чувствую что что-то похожее подкатывает сразу это купирую.
А вот как это можно купировать? А психотерапевту тоже схожу, на лекарства пока не готова, надо попробовать другие методы. Около месяца назад у меня было очень похоже, но была на улице и не знаю какое было давление в тот момент
Копировать можно по разному нужно начинать дышать есть такой приём 7/11, 7 вдох и 11 выдох, потом заметьте когда это начинает происходить мы понружены в свои мысли в этот момент нужно как бы выйти из себя во внешний мир, начать разглядывать окружающие предметы, людей.
Спасибо большое за совет!