Понимаю, случай редкий, но вдруг сталкивался кто.
Если сделаете репост, буду благодарна🤗
Ситуация такая, я мучилась па давно. Редко, но метко, вплоть до бешенных скачков давления и скорой. Громадная работа над собой, удалось побороть, ттт.
Года 2,5 назад начались проблемы со сном, сначала пила мелатонин. Вроде ок. Забеременнела 3м, бросила таблетки. Не спала нормально почти всю беременность, то уснуть не могу, то усну, проснусь в туалет, и все, сна нет. Потом родился сын. Первые 1,5 года он спал ужасно, до 10 раз просыпался за ночь, иногда мог просто проснуться и часа 3 гулять. Наверное, это обострило все мои проблемы со сном в конец. Мне уже не помогали новопасситы, мелатонины и даже корвалол. Я не могла уснуть часами, ни днкм, ни ночью. Пошла к невролгу, выписали атаракс. Пила 2 недели, спала кайфово. Но как только ушла с него, все вернулось еще хуже, я засыпала, и тут бах-паническая атака при засыпании, резкий скачок пульса, и меня выбрасывало совсем из сна. Я не могла спать вообще, мне было страшно засыпать. Второй невролог поставил невроз и выписал антидепрессанты. И вот, полгода я сплю кайфово, ттт) никаких проблем и печалей. Прочла много литературы, занялась йогой.
Но… Скоро идти к неврологу. Надо слезать с таблеток. И мне уже сейчас страшно. Я боюсь, что все вернется. А па во сне гораздо страшнее, ведь ты спишь и не можешь это контролировать.
Кто с таким сталкивался? Удалось ли победить проблему? Каким способом?
Хочу вооружиться на случай чего…
Панические атаки ВО СНЕ
Комментарии
Предыдущая статья
На Визанне нельзя забеременнеть?
Следующая статья
Как узнать состояние человека в больнице?
Панические атаки это самоконтроль. Можно снизить дозу ад и слезать очень плавно. А па лучше прорабатывать с хорошим психотерапевтом, они умеют это делать. Ещё тебе стоит найти что-то отвлекающее от па и пытаться купировать приступ самой. Один из простых способов — резинка для денег на запястье. Начинаешь ее натягивать и отпускать, чтобы по руке больно била, концентрируешься на резинке. Или перемножаешь двузначные цифры в уме.
Да в том то и дело, что я знаю, как с ними бороться, и успешно… Но когда это происходит во сне, это невозможно контролировать(
Как это мешает? Просыпаешься? Тогда учиться засыпать снова
Да, выбрасывает из сна. Буду пробовать, если не дай Бог вернется((
У меня похожее было, что то когда были па и ночью резко выбрасывало, максимально нужно раслабиться и дышать вдох и максимально долгий выдох отпускает, нужно только выравнивать дыхание, хоть это и трудно
Спасибо)
А вообще дыхание это классная штука если себя натренировать то всё эта дребедень проходит и аутотренинг, это я у психотерапевта научилась😁
Зачем бояться? Вы же не умираете, надо этот страх проработать с психологом. Пока боитесь так и будет. У меня были ночные па, просыпалась от резкой боли в животе, как будто рвота подступала, пульс шпарил, трясло. Проходило и я сразу спать
Курпатов и Федоренко уже прочитали, послушали?
А Федоренко что читать?
А что у них почитать?
Всё
Всё
Знакомооо, я раз так встать не смогла, всё сомлело что-ли, сердце фигачит, Ватная. Ооойййй, бежать хотелось куда-то среди ночи. Ужасссс, я вас понимаю очень.
Но я как-то без депрессантов за 3года справилась.
Сейчас бывает, но уже реже, но всё равно страшно.
А как справились?
Разговариваю сама с собой, успокаиваю организм.
Короче пытаться переубедить организм. Это всё из бошки нашей, поэтому нужно её наоборот.
Но это очень сложно, всё равно она сильнее 😁
Так у меня это на третьем триместре началось каждый вечер как по расписанию — стоит лечь спать, как через время резкий скачок пульса и кажется что плохо с сердцем, даже не знала что это паническая атака. Проходит само, надо просто подождать немного и можно засыпать. Тоже проблемы со сном начались, третий триместр не щадит, плюс к тому что вы описали у меня еще ноги немеют и руки иногда. Использую крем от снятия этого ощущения. Не поддаюсь панике и страхам, человек устроен так, что способен сам решить проблемы в плане страхов, вопрос насколько сам этого хочет. Мне помогает фраза — смысл бояться, если страх не поможет тебе решить проблему. Тоже пила мелатонин одно время, нравился. Бессонница абсолютная была при воспалении в лимфах, проверьтесь, может это просто побочка от воспаления как у меня было, я тогда не спала днями, максимум был лёгкий полусон. Желаю вам взять себя в руки и набраться сил самой бороться с проблемой, волшебных пилюль к сожалению нет без побочек, если хотите с них слезть — надо самой работать над собой. Успехов и крепкого здоровья.
Спасибо большое! А как диагностируется это воспаление?
У меня проблемы с гландами были, от них на шее и под ушами лимфоузлы болезненные и воспалённые, так и узнала что от них бесонница. Это один из симптомов. В этом и печаль нашей медицины, что принято лечить симптомы, а не искать одну общую проблему. Я сама нашла, по симптомам поняла что золотистый стафиллакокк в горле, врач не хотела анализ делать говорила нет его ч выдумываю )) видели бы ее глаза, когда анализ мазка оказался положительный. Заставьте врачей вас проверить комплексно, максимально анализы крови, мазок из горла, все что вас хоть минимально тревожит- сдайте анализы более углубленные.
Спасибо, поняла Вас!
Я с таким не сталкивалась, но если полгода уже пьете не должны вернуться панические атаки. Атаракс он только снимает симптомы, но не лечит, поэтому как перестали пить их все вернулось. А антидепрессанты имеют накопительный эффект поэтому за полгода они точно уже подействовали, так что возврата к старому не должно быть. Главное резко не бросайте их пить, а то по мозгам хорошенько даст.
Ох, я оооочень надеюсь, спасибо!
Тоже мучаюсь с па во сне… тут вопрос в расслаблении. Не можете расслабиться. Вам бы на море на 2 недели одной. Спать, есть и плавать
Увы, это никак...
Вот и я в такой же ситуации🤦♀️
Это точно не сонный паралич?
Не знаю, что такое сонный паралич) вам когда нибудь при засыпании снилось что то резкое, что вы падаете, резкий звук, и вас с паникой и сердцебиением выкидывает из сна? У здорового человека в фазу быстрого сна такое бывает, но редко. У меня было каждый день при попытке уснуть. Именно паралича не было.
Часто такое бывает… я думала это нормальео 😱
При сонном не выкидывает, а наоборот не можешь проснуться .
Что тут нормального?))) я потом спать не могла))) если можете, наверное, это не проблема)))
Да, я потом сплю 😂