Привет пампушкам!!) Хочу попробовать БУЧ, говорят эффект есть. Кто пробовал? Кто хочет попробовать?) Нужна поддержка. Несколько дней уже на подсчёте калорий… пока 2 кг скинула, но сегодня срыв днём. Продолжаем дальше.
Мой вес 68, рост 158. Идеал 50-52кг. Цель — скинуть до НГ 15кг. Глобально — обрести рельеф бикини фитнес. ДлЧ меня это в новинку, но думаю все возможно…
Комментарии
Актуальные посты
Что это такое,? Хочу с вами
Белково углеводное чередование, надо жёстко держать. Для этого желательно составлять меню заранее, чтобы не сорваться
Я прошла через буч.Это надо делать с консультацией специалиста.Сложно, но можно.За 36 дней ушло 5 кг.Там очень жестко все, отступать от графика нельзя.Если Вы на подсчете каллорий сорвались, то на буч идти не стоит.Я первую неделю ела и ревела буквально.Притом что до этого год была на пп.
А по объемам как?? Сила воли есть, сейчас как раз у меня эта волна)) срыв входит ещё в калораж, даже запас есть. Просто не тот продукт скушала)) мне нужно похудеть.
По объемам тоже ушло неплохо.Но я тогда еще и тренировалась.Все вместе с тренером проходило, под ее контролем.
Тоже планирую в зал. Мне нужен рельеф. Просто худой быть не нравится, была 4 года назад 46кг, некрасиво ((
На буч в белковые дни сложно тренироваться очень.Сил нет из-за того что углеводов практически нет, но это надо чтобы мышцы росли.
Что это такое и с чем его едят ?😀
Белково-углеводное чередование это.
Сама недавно узнала — белково углеводное чередование. (Грубо говоря два дня есть курицу, один день гречку) но это прям грубо, конечно нужно составить более разнообразное меню. Фишка в том, что при таком питании уходит именно жир, а не мышцы