Днём вы кушаете что хотите, хоть хлеб с салом. Но есть надо так, чтобы из за стола вставать с лёгкостью, тоесть не переедать. Это очень важно. Лучше питаться понемногу, но почаще. Если вы ложитесь спать не раньше, чем в полночь, то последний приём пищи должен быть в 20:00.
Запомните два основных правила:
1) не переедать.
2) спать должны ложиться голодным, прям чтобы хотелось сильно кушать.
Вы должны засыпать голодным, это обязательное условие. Таким образом похудеть можно очень быстро. До -1 кг/сутки. Если у вас большой вес. Но всё индивидуально. Можно скидывать по 200-300 граммов в сутки. Но главное, что ваш вес будет снижаться ежедневно!
И ещё, осень важно! Даже после того, как вы прхудеете до нужной вам массы. Вы обязательно должны питаться так всегда. Тоесть приучите себя питаться именно так. Тогда вес не вернется вообще. Пробуйте! Отпишитесь о результатах обязательно! Я так худела давно. За месяц ушло 15 кг. Потом вес уходил постепенно, но он уходил. Моя ошибка, что я сорвалась, стала опять переедать и жрать на ночь. А сейчас я уже третий день так питаюсь. У меня минус 2 кг уже. Буду тоже отписываться о результатах.
На вопросы ответила в следующем посту
Хотите похудеть? Без диет!
Комментарии
Актуальные посты
Да, это прям моя тема
Я вчера лягла голодной и живот зверски болел, на утро резало. Так себе совет. Нет ничего криминального чтобы бросить себе что-то в рот, просто это должен быть не бутер с салом?
Полностью согласна
А я не могу прям голодной ложиться. Очень сильно тошнит.
Вес уходит, а целлюлит от хлеба никуда не денется…
это ужасный совет… надо правильно питаться, а не всем подряд. И спортом заниматься, чтоб кожу подтянуть.
Часто питаться нельзя, это очень вредно для организма)))