Кто в теме. У вас получается делать наули?? Я 3 видео пересмотрела, я вообще не могу понять как мне блин вытолкнуть эту прямую мышцу?
Вакуум живота
Комментарии
Актуальные посты
5 апреля 2020 14:37
5 июня 2020 16:12
Всем привет! Кто делает или делал вакуум живота после родов? Нету ли каких либо противопоказании? Родила 10 дней назад, от 16 набранных кг скинула 12. Живот пока есть, боюсь что останется, корсет ношу. Слышала про вакуум, но реальных отзывов не нашла … Читать далее
2 марта 2021 09:51
+1
Вот уже 1,6 года ежедневно (не считая дней цикла) я делаю вакуум живота.Начала заниматься этой практикой через 2 месяца после последнего кесарева (с разрешения врача)Вакуум стал неотъемлемой частью моего утра.Изначально я начала его делать чтобы убрать … Читать далее
Кинула тебе ссылку
Одна говорила, мол делайте как умеете, со временем научитесь
Даш, ты как часто вакуум делаешь? С утра натощак?
Да, каждый день почти 2 мес, только первые 2 дня месячных пропускаю
А вечером нельзя делать? Просто утром не успею 100%, тк итак встаю в 5:30
Так там надо то буквально минуты 3-5. Вечером думаю нельзя? надо на голодный желудок обязательно. Это только если с 17 не есть и часов в 22 делать?
Ну 3-5 минут можно найти)) я просто не вникала ещё в эту тему, хочу вот попробовать на выходных
Это практика йоги. Да делала раньше регулярно.
Вот почему у меня может не поулчатсья?)) я или весь живот выталкиваю или никак, никакого валика и в помине нет
Ну это лучше наглядно показывать и нужно видеть как ты делаешь. Может не до конца понимаешь технику ?♀️
У меня тоже не совсем получается, может это дело времени ?
Возможно не знаю даже… У меня сам вакуум отлично, волна вперёд назад тоже, а вот именно эта наули вообще никак
Делала до беременности, не с первого раза получалось конечно)
Нужно научиться максимально выдыхать воздух, и тогда будет проще выталкивать)
И да, лучше проверит, есть ли диастаз или нет… моя подруга решила заниматься и похудеть, делала разные упражнения на пресс и у неё вылезла пупочная грыжа, как оказалось из-за диастаза ??♀️
Ну у меня уже живота толком и нет, я думаю сильный диастаз я бы заметила… А с 1 и 2 степенью я читала наоборот хорошо вакуум
В свое время тоже не разобралась?буду позже еще пробовать
Да, получается, волну только сложно. Точнее у меня левая сторона как-то вообще слабая
А диастаза нет?
Без понятия, возможно есть, но с 1 и 2 степенью вроде наоборот вакуум рекомендуюь
Мне врач говорил, что с диастазом не желательно делать упражнения на пресс ? поэтому я сгоняю живот кардио
А к какому врачу вы обращались? Мне тоже надо узнать, если или нет.
Хирург-ортопед. я с ребенком ходила, заодно и меня посмотрели ?
Понятно)))