Что за плечами? Пп(2.5 года), кето диета (3 месяца грязное, 3 месяца чистое) и теперь… Вегетарианство 🙌я сама в шоке от того как меня бросает жизнь с питанием 🤪а ещё были стол №9, стол №1
Начну по порядку
🔵Пп, обожала и обожаю, по мне это самое лучшее, что есть из всего списка, это не принцип питания, это принцип жизни, образ жизни.
✅Вкусно
✅Разнообразно
✅Нет побочек
✅Просто (если разобраться)
✅Дёшево
Для меня нет и не было минусов вообще, но❌ мне не подошло из-за инсулинорезистентности, единственное, я чувствовала лёгкость и здоровье от части
🔵Кето… Жирная диета, жирная, сытная и от части вкусная (теперь я это понимаю) 🤪😂
Стейки, бекон, грибы, капуста, маслины, авокадо, жирная рыба, масло, сало мммм… Вкусно, но на тот момент я этого не понимала. 6 месяцев мне было сложно. Вход был сложным, было так называемое грязное кето, иногда позволяла себе фрукты кислые, диабетический шоколад, сливки и сметану жирные… Ииии хлеб искала с самым низким содержание углеводов. Здесь принцип 75 % жиров, 25 белков и всего 5 углеводов, углеводы брали в основном из зелёных овощей
✅Быстрое похудение
✅Лечение диабета 2 типа
❌Сложно😳для меня было очень сложно съесть более 1000 ккал, я наедалась этой порцией, но приходилось добивать… Ну и сложно в плане отказа от углеводов, это в тч крупы, овощи, фрукты, молочка и тп
❌Нормы. Тяжело держать 75-25-5. Очень легко перебрать /недобрать
❌Есть побочки. Со стороны почек, печени, холестерина… Короче она далеко не для всех.
Что понравилось, я перестала после неё есть сладкое, совсем, мне не был понятен вкус сладкого, но потом я все таки сорвалась 😂
🔵Вегетарианство… Этот путь я только начинаю. Мне тяжело, очень, тяжелее чем с кето, но не от того, что я не ем мясо, а от того что не могу понять как разнообразить своё меню 🥴😳не могу совладать пока с этим в тч и из-за недостатка информации, нет особо времени читать, читаю по вечерам, ночам, когда Алиса спит…
Тяжело без мяса? Пока нет, я оказывается и раньше (почти весь январь и февраль) переодически жила без него 😂
Но, я пока питаюсь как лакто-вегетарианцы, ем молочные продукты, пока это только сыр.
У кого есть какие-то советы, поделитесь🙏
А какие диеты пробовали вы?
Все мои диеты, или принципы питания.
Комментарии
Предыдущая статья
Что ж это такое то 😵
Следующая статья
Пищевой интерес? 😂
Актуальные посты
1000 ккал для вас много? Это в день? Или за прием?
Да, но это на кето, на кето вообще за глаза было, на пп было 1600 примерно, но на кето 1700, но было их тяжело набрать
Больше 1000 кал не влезает? Это за день?
Я только за пп
Тоже много перепробовала диет! Но пп это безграничное меню и без срывов.
Вот мне кажется я всю жизнь веган 🤣я не умираю за мясом я его почти не ем. В тушеном жареном и прочем не люблю могу съесть 1,2 кусочка. Ни рыбу и курицу тоже не люблю. Диеты только стол 5, и 1 ну и пп. И то мне трудно так как я много чего вообще не люблю. Мне легче перечислить что я люблю
А как вообще примерно выглядит ваш стол? Те завтрак обед и ужин, можно примерные блюда, которые чаще всего?
Утром чай с конфеткой, если нет конфет то хлеб с маслом. Потом суп(бульон куриный. Картошка морковка и мелкая лапшичка зажарки не делаю) вечером могу толчонку и просто подливу от мяса. Макароны, или булгур. Иногда вообще могу весь день чай хлеб домашнюю пиццу съесть. Единственное что сейчас я на питании таком утром кашу или два яйца. Чай. В обед суп. Вечером гречка отварная куриная грудка пару кусочков. А когда курицу не хочу заменю одним огурчиком. Сейчас опять стол 1 назначали. Посмотрим что завтра гастроэнтерологу скажет
Ой, а что у вас? Гастрит? Я из-за гастрита на вегетарианство подсела, не было сил уже одни бульоны есть, а с мясом возится некогда, мясо минут 30 варится и следить ещё надо, а брокколи закинул 5 минут и готово
Да у меня гастрит. Очень печальный сейчас как раз обострение
Вот и у меня тоже… 😔
Ну для кето питания обязательно нужен спорт. Иначе с большей вероятностью будет обратный эффект. Это объяснял тренер с медицинским образованием😄 Пробовала такое питание, прикольное, вкусное и разнообразное. Насчёт пп — это вся моя жизнь 🤣 хоть и никогда не страдала от лишнего веса. Бывает даю слабину в питании, но знаю, что стоит нормализовать режим и опять все будет хорошо. Веганство не поддерживаю, не хочу потом кучу болячек лечить. Да, много сейчас продвигают веганство по телевизору и соц сетях, но о последствиях умалчивается. Подруга врач терапевт рассказывала о таких веганах, т.к. есть на её участке несколько человек.
Госпаде как же повезло есть что хочешь и не жиреть, потому что все в меру, и самочувствие отличное потому что вечером не ем
Блин это прям мой муж 😂😂😂😂😂но он, что в меру, что без, а тут подышал на шоколад, бах и ты жирная 😂😂😂
Я сидела на Дюкана, неделю была на атаке. Потом еще месяц сидела. За это время похудела на 8 кг с 62 кг до 54 кг. Вес держался 3 года, потом начали планировать беременность и начала поправляться, я довольна этой диетой.
Оболдеть, какая молодец ъ🙌☺️я до дюкана так и не дошла))
А что такое атаке?
Там первые 5, 7 дней сидишь только на товарной курице или рыбе, ешь сколько хочешь, но только это пить воду, чай без сахара. Тяжело, но эффект есть. Найди в нете там все расписано по дням. Это полностью безуглевоодная диета. А, забыла там еще клетчатка. Короче почитай.
Диета 5 для печени и пп. Побочек не было, наоборот, легко и полезно
Самое главное чтобы было хорошо организму 🙌☺️
Вы это по здоровью делаете или похудеть хотите?
На данный момент по здоровью… Раньше даже в голову не пришло бы придерживаться вегетарианству 😂
Только ПП. Для меня любое ограничение это гарантия срыва.
Поддерживаю.
На кето не было срывов, но надо для себя решить, хочется ли на самом деле чегото или нет 🙌как и сейчас, захочется мясца, пойду поем 😂
Просто на девочек, кто на кето смотрела, они постоянно, каждый день говорили, писали в группе как хотят сладкого, как без него тяжело 🥴тогда конечно очень легко сорваться
Там ж без сладкого только в начале, пока в кетоз не войдёшь. У меня организм быстро перепрыгивал. А дальше и молочку жирную ела (иногда по чуть чуть) и сладкое. Просто сладкое сама на сахзаме делала. Даже тортик себе один раз наваяла 😁
Не, эти кето сладости, ну такое себе, хотя я потом кето хлеб делала… По мне мороки много, ну и вкусом отличаются)) я писала имнно прям про сладости обычные))