Девочки привет!?
Нужен ваш совет.
Хочу начать занятия с Джиллиан Майкл программа «HOT BODY healthy mommy» (горячее тело здоровая мамочка).
У меня было кс 9 месяцев назад. Врач спустя 2 месяца после родов сказала что можно заниматься, но не интенсивно. Не стала- побоялась и жалела себя.
Расскажите кто начинал с неё, какие ваши ощущения? И результаты?
Может есть какие-то иные эффективные программы?
А где можно купить ее программу?
Она бесплатная, но на английском языке. Сложность зависит от девушки (слева-легкая сложность, справа-сложнее).
А где ее найти? На you tube?
В этой ссылки все ее программы. Там подробное описание. Как только найдёте для себя подходящую, просто вбиваете в поисковике и он выдаст сайт или на ютуб
Ок. Спасибо!
Правильно побоялась! Врач безмозглая, после родов минимум 6 мес нельзя заниматься, а при кс и подавно! Сейчас уже можно, но резко не начинать, сначала легкие нагрузки.
Спасибо за ответ! Прошу без оскорблений.
Вы с чего начинали?
С упражнений, где по минимуму задействованы мышцы пресса.
Благодарю вас!
Джиллиан Майклс это круто. Но жёстко. У меня после её комплекса тренировок всё болит.
У вас тоже кс было?
Я начинала заниматься по ней, но давно и ноги и руки просто жесть как болели)
Нет сама рожала. Но разрывы были. Врач тоже запрещала заниматься 2 месяца. Потом с небольшими нагрузками. С 6 м. Начала потихоньку.т.к. до этого больновато было
Спасибо за ответ)