Хотя еще не окончательные, но все же)
Итак, худею я с середины апреля. То есть уже пошёл 5й месяц (кто бы мне раньше сказал, что я продержусь столько и вообще смогу, я бы не поверила🤭), по весу минус 14кг🙃 была 88, сейчас 74, надо еще сбросить до 65 примерно)
По замерам было/стало:
грудь 109/99,
талия 89/79,
бедра (бедра я мерию не как все по линии лобка, а по своей проблемной части галифе) 117/106,
бедра по линии лобка 98см сейчас, а сколько было не знаю,
руки 34/31,
ноги середина ляшки 67/59,
икры 43/41.
Еще мерила живот иногда, помню раньше он был больше 100 в обхвате, сейчас 89.
Я довольна тем, что смогла запустить этот процесс вообще. Потому что раньше меня хватало на неделю, максимум 2 — уходила вода, уходило кг 3 и дальше я срывалась или плавно начинала есть сладости, мучное и тд и пошло-поехало снова. Сейчас же я сахар исключила полностью, не ем ни грамма. Мучное сначала не ела, редко хлеб чёрный, а сейчас каждый день почти, но немного (2 кусочка хлеба черного), ну и жареное я не ем в принципе.
Хочу сказать, что жиры никакие я не убирала! Никаких обезжиренный продуктов, это все маркетинговый ход! Работает дефицит калорий и только☝️ ем обычные продукты, и даже шоколад без сахара или протеиновые батончики каждый день почти (они тоже без сахара, фирма bombbar батончики или протеиновые печеньки, а шоколад фирмы Red, Победа, Royal forest, Trapa, Eco botanica), почему я обратила внимание на то, что именно без сахара — потому что есть обман потребителя, на упаковке указано без сахара, а в составе патока, сиропы и тд.
Прилагаю фото до/после и еще скриншот с умных весов, над телом надо работать, конечно))) но оценка тела была 2,1, когда я их купила… сейчас почти 4,5. Там столько показателей, очень классно. Особенно меня радует, что внутренний жир индекс был аж 13, сейчас он 8. Воду все никак не могу нормализовать, всегда в дефиците. А вот мышц надо нарастить)) но это дело поправимое😁
П.с.комментарий к моему посту навеял на мысль, что я еще хотела рассказать про мужа)) мы поехали гулять в город и он меня там фотографировал. Дома смотрит фотки и говорит "вот это ты похудела!", а от него такое услышать это надо еще постараться🤣 и я вижу, как у него прям загорелись глаза, он по-новому на меня посмотрел) даже родителям позвонил сообщил, горд за меня🤣 это тоже огромная мотивация ☝️🤭
Очень здорово!!! Ещё бы к этому начать тренировки… И тогда будет вообще улёт!!
Какая же ты умничка)👏
Спасибо!))
На 3 фото и лицо помолодело, лишнего подбородка нет! Молодец, так держать!
Спасибо!)
Молодец😊 я ничего вредного не ем, а вес стоит на месте 75😔
Спасибо)
Значит по калориям все равно кушаешь столько же, сколько тратишь)
Спасибо!)
Спорта нет… не могу себя заставить) просто убрала продукты, порцию уменьшила только крупы на гарнир)
Вы молодец 👍 отличный результат) я тоже с апреля считаю кк. Мой вес 55 был, похудела До 51, но в этом цыкле перед мес сильный голод, уже неделю ем вме подряд… Скорее бы начались и я бы успокоилась 😁
Спасибо!)
У меня тоже перед каждым крит днями жор) и на вредности тянет, но я кремень😆
Хорошая у вас сила воли👍продолжайте в том же духи) а тренировки мне очег. Нравятся у Насти Колсановой в ИГ)
Спасибо, гляну ее тренировки!)
Здорово) как бы мне научиться нормально худеть… хотя уже худеть некуда, и так одни кости остались… дохуделась😣
А как худели?
Я противник однобоких диет, только правильное питание признаю
У меня рпп. Я практически не ем… и до ремиссии мне очень далеко.Короче меня в своё время загнобили за лишний вес, кукуха после смерти первого сына поехала и я сначала правильно худела, а потом стала отказываться от еды, так в общем то и заболела...
Мои соболезнования...
К психологу обращались? Я прям боюсь рпп, хотя подозреваю, что у меня оно тоже было… только наоборот, у меня рот не закрывался от еды, не могла остановиться, пока все не съем. А потом лежала с ужасной слабостью и тяжестью в живтье
Три психолога не помогли. Сейчас даже лечится не хочу, уже живу с этим третий год и пофиг вообще, ем хоть что то для поддержания жизни и ладно, а со своими тараканами борюсь постепенно сама, сторонке вмешательство не помогает
Круто 👍
Благодарю!)
Вы такая умничка))) меня тоже всегда только на недельку хватало
спасибо!)
Результат очевиден, вы молодец! А самое главное это гордость за самого себя и куча приятных комплиментов от друзей и знакомых🙂
Ваш комментарий напомнил мне, что я хотела про мужа рассказать, дополнила пост))
Спасибо большое! Гордость да, прям сильная 😅
Спасибо!) Попробуйте выбирать более полезные продукты) или просто уменьшите порцию) и побольше водички перед едой выпейте
Отличненько прям))))
А я хз, вроде сладкое/вредное не ем, 2 кг вдруг на весах обнаружились))) надо реал хоть ради интереса калории посчитать, че я там такого)
Да, посчитай пару дней и потом поймёшь, какая порция должна быть, визуально на глаз сможешь ортентироваться)