*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

Добрый вечер, мои красавицы)))

Вот и прошли 5 месяцев, как я привожу себя в порядок. Сегодня много буду писать, хочется пообщаться))

Итак, мои хорошие, через 8 дней заканчивается этап Чередования, но цель не достигнута, до нее чуть меньше 3 кг, поэтому я продляю Чередование до 1 июля, а затем перейду на Закрепление веса.

На сегодняшний день, за 150 дней Диеты Дюкан я распрощалась ровно с 18 кг лишнего веса.

Возраст: 26 лет

Рост: 160 см

Начальный вес: 83,8 кг

Текущий вес: 65,8 кг.

За последний 5й месяц как всегда ушло 3 кг.

Девочки, сегодня я вам расскажу о некоторых моих методах, которые мне позволяют удерживать мотивацию. Месяц назад я намеренно купила шорты на размер меньше — 44 вместо 46. Они на мне еле как застегнулись и чуть не треснули по швам. Для чего я это делаю. Цель у меня одна, это сбросить 21 кг лишнего веса. Но я ставлю перед собой в течение похудения мини-цели. в сентябре мы едем на море, и эти шорты я хочу не стесняясь носить в жаркой стране. Так что иду к этой цели потихоньку.Вы можете сравнить, первая фото май — 69 кг, вторая фото июнь (сегодняшнее утро), вес 65,8 кг. Шорты еще МАЛЫ, но это ничего. Отложу на полочку ПОКА)))

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

Ну а теперь я покажусь вам в одежде по размеру, где ничего не стягивает попу)))))

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

Девочки, закончив 4 месяца Диеты, до правильного веса оставалось 6 кг, и тут я решила, что пора подключать СПОРТ.

Мой способ номер 2 поддержания мотивации и развития САМОДИСЦИПЛИНЫ — это дневники. Я веду дневники от руки. Их два: один для моих тренировок, а второй для души, в нем я отмечаю даты, порядковый номер дня и даже веду обратный счет, мне вообще легче, когда я дни считаю. Не знаю почему, я всегда дни считаю: дни до встречи мужа из командировки, дни до начала отпуска, дни до начала Закрепления.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

Что касается спорта, то почти каждый день я шагала с Лесли (Быстрая ходьба с Лесли Сансон) 3 мили, после этого делала 8 минутные тренировки на разные части тела. А сейчас я просто влюбилась в тренировки с Синди Кроуфорд! Секрет идеальной фигуры.

Ну и напоследок покажу вам разницу январь-июнь.

83,8 кг и 65,8 кг. Ровно минус 18 кг.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.

Теперь я комплексую по поводу ног, скорее бы ляхи ушли.

Мои хорошие, я каждой из вас желаю стройности и красоты, да прибудет с вами мотивация)))

Спасибо, что поддерживаете меня.

А теперь вопрос к подругам.

Девочки, на этапе Закрепления мне продолжить ежемесячные отчеты? я конечно буду стараться еще схуднуть при помощи спорта, но не могу гарантировать потерю лишних килограмм, так как для меня важнее сейчас УДЕРЖАНИЕ веса, а непосредственно к похудению до веса в 57 кг я вернусь по осени. Может кому-то важно, с другой стороны, видеть, как я возвращаюсь к нормальному питанию и не набираю вес. Вообщем, скажите в комментах плиз.

*** Диета Дюкан. 5 месяцев позади. Результат с ФОТО.


Рубрика Похудение
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань
52954025

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ОднаНаМиллион
ОднаНаМиллион
Муж
37 лет

я ещё в начале пути! вес чуть больше вашего изначального-86, а был 91-92, мотивируюсь в постах ЛМП)))))

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

у меня был 90 изначально) прям ровнехонько, зараза)))) правильно, мотивация — путь к успешному результату))

Пожаловаться
ОднаНаМиллион
ОднаНаМиллион
Муж
37 лет

Пожаловаться
Елена Курносова
Елена Курносова
Елизавета
8 лет
Павел
6 лет
Казань
Твои результаты, вдохновляют!!!
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

спасибо, Леночка)) еще раз поздравляю с сыночком

Пожаловаться
๑ஐГолУбоГлаЗаЯஐҩ
๑ஐГолУбоГлаЗаЯஐҩ
Астана
я вообще как всегда восхищаюсь тобой просто.ты очень пробразилась ты молодчина… на таких как ты хочется ровняться!!!!!!!!!!
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

ой, да ты сама у нас мотивашка еще какая!)

Пожаловаться
๑ஐГолУбоГлаЗаЯஐҩ
๑ஐГолУбоГлаЗаЯஐҩ
Астана
лентяй косяк и вообще меня пинать надо!!!!) а вот ты моя любимица-худеюшка!!!!!!!!!
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

и у меня к тебе самые нежные чувства




Пожаловаться
Светлана
Светлана
Кемерово

Супер!!! Прям сногсшибательная мадам!!! Так держать!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

спасииибо, Светочка))

Пожаловаться
Жанна
Жанна
Астана

Люд, молодчина, так держать!

Не перестаю восхищаться твое силой воли!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

спасибо, моя хорошая) как у тебя дела с планированием?

Пожаловаться
Жанна
Жанна
Астана
А никак, муж постоянно в разъездах по делам.
У самой как дела по этой части?
Пожаловаться
MaRiLaNoЧka
MaRiLaNoЧka
Милана
12 лет
Нью-Йорк
Здорово!!! Ты молодец!!! Так держать!!! Я посты пиши, мне для мотивации ))))))
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

договорились)) спасибо огромное!))

Пожаловаться
Настасья
Настасья
Запорожье

а что за диета?

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

Дюкан.

Пожаловаться
Настасья
Настасья
Запорожье

тю тупанула вверху ж написано.я тоже хочу но не могу найти эти отрубиа вы такая молодец я вот 12 кг скинула за 7 мес и все больше не уходит(

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

отруби есть в Ашане, Карусели и инет магазинах. они нужны, но не первостепенны. пока в инете закажите)




Пожаловаться
Ольга
Ольга
Новосибирск

Ты супер!!! Буду брать пример с тебя) Что сделать, чтобы не срываться?

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

иметь настрой… я к такому выводу пришла. Надо очень сильно хотеть похудеть. Я настолько сильно этого хочу, что меня просто порой воротит от некоторых вещей. Но сейчас стало сложнее. Вчера забрела в кулинарный отдел магазина, они сами пекут и этот запах горячего свежего хлеба… ой, в итоге я там чуть с ума не сошла, быстрым шагом оттуда улепетывала и даже несколько раз себе вслух сказала: нельзя, нельзя, нельзя))))))))))))) ой дур дом)))))))))))

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Новосибирск
хаха) да) я когда не худею, я не ем хлеб, а как только начинаю, так сразу хочется)
Пожаловаться
ИРИНАмамАРИНЫ
ИРИНАмамАРИНЫ
Семён
6 лет
Санкт-Петербург

Молодчина!!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

спасибо))

Пожаловаться
ИРИНАмамАРИНЫ
ИРИНАмамАРИНЫ
Семён
6 лет
Санкт-Петербург

Физ упражнения на проблемные участки побольше, скрабики, крем с мумие

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

да, спорт сейчас активно подключила. а скрабы, обертывания уже 3 месяца как пользуюсь. а вот мумие не пробовала, почитаю, спасибо.

Пожаловаться
ИРИНАмамАРИНЫ
ИРИНАмамАРИНЫ
Семён
6 лет
Санкт-Петербург

эффект хороший — в обычный детский крем — таблеточку мумие. Эффект — после скраба, этот крем

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

я так понимаю, эта смесь подтянет кожу хорошо?)

Пожаловаться
ИРИНАмамАРИНЫ
ИРИНАмамАРИНЫ
Семён
6 лет
Санкт-Петербург

Мумие убирает растяжки, апельсиновую корку. Вообще самое эффективное — найти в аптеке жидкое мумие. В таблетках тоже хорошо.

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

спасибо огромное. завтра поищу!

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Новосибирск
но запашок от него(((( даже с если с эфирным маслом смешать, все равно пробивает) я не смогла
Пожаловаться
Паола
Паола
Самара
Какая молодец! Результат на лицо! Действительно жесткая самодисциплина. Это самое сложное в похудении!
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

Вы правы. Организовать себя — это самое сложное. Побороть лень — это то, с чем ежедневно приходиться бороться)))

Пожаловаться
Freedom
Freedom
Москва

Обязательно продолжай отписываться и на Закреплении. Это мотивирует тебя и многих тут! Я всегда за тобой наблюдаю! Ты большая молодец! И потом люди говорят: «Не могу я худеть!»

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

ой, дорогая) я так рада, что ты забежала ко мне)) Последую твоему совету и продолжу ежемесячные отчеты. Я помню, как-то раз ты сказала, что среди тысячи девушек, кто заглянул в твой итоговый похудательный пост, если хотя бы 10 дойдут до цели, значит все это не зря. Вот теперь я тебя понимаю на сто процентов.




Пожаловаться
Мечта
Мечта

Людочек! Богинюшка!!! супер!!! КАКАЯ ЖЕ ТЫ уМНИЦА!!!!!!!!!!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

да чтооо ты, богинюшка)))) богинюшка такую мадам Сижу отложила, что пол года худеет и никак не дохудеет)))))

Пожаловаться
Мечта
Мечта

ничего подобного! отличные результаты!!! на глазах)

Пожаловаться
Рысь
Рысь
Москва
Ты молодец и большая умница)) я тут, набрав немного веса, решила таки ознакомиться с Дюканом, и поняла, что отказаться от кофе и пастилы-шоколада будет выше моих сил… Так что буду дальше переживать. Хотя если б моя «добрая» мама не сказала «ой, дочка, ты как-то потолстела» — я б и не замечала…
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

мама молодеееец))) моя тоже мне говорила, а я только раздражалась(( а кофе можно на ДД, я каждое утро пью. А шоколад я заменяю дютеллой из какао. вкусно

Пожаловаться
Елена
Елена
Олеся
29 лет
Людочка, не устаю повторять — ты умничка! Изумительная сила воли и самоконтроль! И ооочень хочется, чтобы ты и дальше писала нам уже с очередного этапа! Я даже сама хотела попросить тебя об этом! Потому что это очень важно — закрепить результат!
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

точно ты говоришь, один раз я уже не закрепила и результат был плачевным… и опять в середине Закрепа ждет меня отпуск, ааааа

Пожаловаться
Елена
Елена
Олеся
29 лет

Люд, на закрепе попроще! Можно и фруктики немного кушать и пиры устраивать! У тебя все получится, т.к. ты умничка!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

а говорят, оочень сложный период. потому как рот открывается

Пожаловаться
Елена
Елена
Олеся
29 лет

В этом-то и дело, что сложнее контролировать… Больше дозволено, но и ответственность тогда вырастает! Как палка о двух концах! Поэтому, Люда, и прошу тебя, не переставай писать свои отчеты, это и для тебя дополнительный стимул держаться и для нас супер мотивация!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

дааа, вообще-то ты права. десять раз подумаю, прежде чем что-то не так сделаю, чтоб девочек не разочаровывать тут

Пожаловаться
Елена
Елена
Олеся
29 лет
Пожаловаться
Юлия
Юлия
Брянск

прямо таешь на глазах, мне нра твои отчеты, это какая сила воли и стремление, мне очень тяжело найти свою потерявшуюся силу воли) Смотри, а то на море мужу придется от мужчин отбиваться)

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice
ЛюдмилаLadynice
Казань

ха))) Юлек, а на море я с мамой еду))))) мужчины наши дома остаются)))

Пожаловаться
Юлия
Юлия
Брянск
Тем более с мамой, я бы на месте мужа поволновалась бы)
Показать ещё