Сейчас наступила пора лета. Сезон фруктов и овощей. Хочется есть и худеть.
Что вы едите чтобы худеть летом и что не едите летом?.
У меня это салаты, мне нравятся что овощи сезонные и не пластиковые. А не ем я торты, например. Зимой я могу в пекарне купить разных тортиков и с чаем есть, а летом не делаю так.
А что у вас?
У меня примерно один рацион всегда, но летом ягоды и фрукты ем, а зимой этого нет или есть, но меньше
Как-то твоя жизнь от сезонов не зависит ))) у меня очень зависит
ээээммм ну летом я ем мороженное раз в 3 дня. зимой — раз в сезон, мне и не хочется его. Летом я раз в 3 дня покупаю черешню, клубнику, персики. Зимой нет.
Ну если хочется есть и худеть, то нужно исключить или минимизировать углеводы. Фрукты это углевод. А я ем как обычно, разве что аппетита в жару нет. Чаще ем мороженое и ягоды, меньше супов или горячих блюд.
У вас обед, а потом сразу поздний ужин. Я ем 4 раза в день… у меня завтрак, обед, ужин. И по хорошему лёгкий ужин позже. Но иногда я жру как ее в себя на ночь, это моя привычка с детства и слабое место
Да,4 — 5 раз в день это с учётом перекуса.И обязательно двигаться после еды.
Спасибо
Вообщем это я! За 4 месяца в зале + пп скинула ровно 10 кг. Ходила 3-4 раза в неделю, занятие 1 час или полтора.1 занятие на ноги и пресс ,2е на корпус и пресс,3е на руки и пресс,4е кардио и пресс.Периодами за за 5 минут перед тренировками могла пить карнитин или бца.Никакого вреда.Из витаминов только Омега3.
Связи с карантином, не много пустилась во все тяжкие и добавила 5 кг.Но нечего...1го иля открывается зал, сожгу их однозначно.
Прекрасная фигура у вас.
А я, наоборот, никогда не ела поздно, мне не хочется. У нас ужин в 19-19.30 и усе, потом до сна ничего. Не потому что нельзя, а даже в голову не приходит поесть.....
Салаты, это да… свежая зелень. Всегда летом худею. Может, еще и потому, что в целом, аппетит ниже.
Я ем гуляш говяжий с гречкой или макаронами и морсом из клюквы отлично насыщает на 5 часов а с утра яичницу 2 яйца и банку горошка и чайс бутером с сыром на 3 часа хватает, а перед сном просто Йогурт 100 гр и воды перед едой стакан и во время еды пол стакана
А когда совсем не хочется есть, ем вишню и черешню и плоские персики обожаю ??
Я прошлое лето на ужин питалась: пучек салата, огурцы помидоры, пучек укропа петрушки маслом заправляла, для меня было идеально. Минус 5 кг за лето, ужины в этот результат тоже внесли свой вклад
Ем овощи, фрукты 1 в неделю максимум, бывает и реже. Ягоды предпочтительнее- в них меньше сахара и клетчатка.
Если жарко, я ем овощи, фрукты, зерновой хлеб и мягкий сыр. Больше мне ничего не надо. Ни булок, ни конфет, ни мяса, ни жареной картошки.
С ягод уж точно не похудеешь. Это заблуждение. Но вот то, что помидоры пахнут… мммм… и огурцы хрустят. Короче, лето — это прекрасно во всех отношениях. Правда к похудению это не имеет никакого отношения.
Овощи самое то, а фрукты это сахар — а с ним особо не похудеешь)