Дано. Вес до беременности: 52-53 кг. Вес на 17-й неделе 57,8. Итого привес за 16 недель — 5-6 кг. Аппетит в 1 триместре — повышенный. Аппетит во 2 триместре — обычный. Образ жизни в связи карантином и беременностью — малоподвижный, сидяче/лежачий. Уже 1,5 недели хожу по 7-8 км в день, другие физ.нагрузки мне запретили, да и ходьбу на такую дистанцию тоже. Но я не слушаюсь? Что еще можно предпринять, чтобы не превратиться в дирижабль? Сидеть на низкокалорийных диетах во время б вроде бы не лучшая идея. Устраивать разгрузочные дни? Вот тут не знаю. Питать овощами, фруктами, кисломолочкой и мясом на пару? То есть придерживаться ПП. Вроде бы только такой вариант представляется возможным.
А сколько вы набрали во время б? И пытались ли как-то предотвратить излишний набор веса?
Я была 66 кг. Изза токса скинула к 12 неделе до 61,5. И за всю беременность набрала до 70 кг. Помог токс и не желание есть всё мясное и пр. Питалась кисломолочкой и овощами. А вот сразу после родов меня как прорвало. Узнала о вкусе бубоиков с молоком. Довела себя до 80,5 кг??? Сейчас на пп. Скинула 10. Ешь всего по немногу, налегай на правильные углеводы, овощи, фрукты. Просто знай меру. Захотела поесть выпей воды. Может организму необходима жидкость
Ну если сможешь, то пп придерживайся и не досаливай пищу. Я в первую 26 кг, а во вторую 27 набрала ??♀️ела как никогда и ничего не могла поделать с собой ?это на самом деле очень тяжело, лучше не набирать лишнее )
Не ела сладкое, быстрые угли вообще) до 20 не набирала, набрала 13 все равно? шла рожать 64, до Б, где то 51-52 весила, рост 170. Из роддома вышла с 6 лишними, через 2-3 недели вес 50?
Класс!!! Блин, я ем метк все подряд. Ты не ела сладкое специально, чтоб не набрать, или был гестационный диабет?
Диабет уже на 3 триместре поставили) я не сладкоежка сама по себе? но вот булки люблю ?
Я прибавила 20 кг, единственный мой период в жизни, когда я ела все подряд и кайфовала от этого. Сбросила оооочень быстро, первый месяц с ребёнком на столько тяжелый, что времени покушать порой не было
Не переживала. Итог 8.5кг за б)
Так это и немного. Поэтому и не переживала?
?Я имею ввиду, что не контроливала ничего ну конечно не все метала) но и не ограничивалв
Ну вот повезло тебе значит. У меня еще даже не полсрока, а +5-6 кг
Пп. И наедаться будешь, и лишнего не наберешь.
Набрала 13 кг, не предотвращала. Можно посидеть на диете на гв и норм
Я все три раза набирала 23-25 кг, при моем весе 53 кг, вес уходит за три мес после родов
С 53 началось и рожать пошла 70кг)) ни в чем се не отказывала, после 26 недели начала есть вообще как не в себя! Сейчас после родов прошло 1,5 мес я уже как будто не рожала 56 кг и очень даже себе нравлюсь!
Здорово. То есть 17 кг набрала? Я просто с односрочницами общаюсь, кто-то вообще еще ничего не набрал к 16 неделям, кто-то набрал 1-1,5 кг… а у меня уже + 5-6???♀️ Что де будет дальше?
Слушай, беременность такое кайфовое время, поверь, когда родишь, у тебя не будет возможности есть все подряд! Получай удовольствие! Ешь все подряд. Главное маслом мажься по три разв в день чтобы не было растяжек
По 3 раза в день?? Я толтко перед сном мажу. И только пузо.
Говорят это генетика и масла не помогут, но я мазалась по три раза в день! Ни единой растяжки! Хотя живот просто огромный был
Ну у меня на груди и бедрах растяжки лет с 14, поэтому их и не мажу. А живот мажу только на ночь. Попробую почаще.
Я в эту беременность в начале прибавляла по 3-4кг за 3 недели?причём при нормальном питание, без обжорств, сильного аппетита не было. Тоже так переживала ?сейчас уже 3 приём в жк и мой вес стоит на месте, как так не понимаю ?♀️ малыш же растёт! Итого беременность по узи 35нед прибавка +10кг. Я очень надеюсь что 1-2кг наберу и хватит ? в первую беременность я набрала всего 10кг и все ушло как то сразу ...
Ну я когда приходила на учет вставать, мне сказали, что вес маловат. Хотя до б была 52-53 при росте 166. Аппетит был зверский в 1 триместре, а сейчас ем как обычно, хожу много, но все равно набираю((
А меня наоборот ругали ?на диету сажали, хотя я реально ела как обычно… я не думаю что ты много наберёшь! Не переживай!
Я набрала почти 8 кг уже, но у меня был недобор, худая, так что сейчас смотрю нормально, лишний вес не замечается, наоборот все говорят, что стало лучше, хотя переживаю, что не влезу потом в свою одежду. Я ем всякие вредности(шоколад, печенье, блинчики, варенье,) хотя до беременности их не ела несколько лет. Из за этого набрала, ну и плюс картошка каждый день… очень надеюсь на фрукты, жду не дождусь когда появятся персики, абрикосы, ягоды… яблоки уже видеть не могу, от них меня раздувает)))
Из 45 превратилась в танк, никак ? есть за одного
Регулировать питание.пп и тд.слишком активный образ может навредить.в меру только если.сама до 15 нед не набрада воооообще.зато с 15 до 37 уде 18?? ♀️?? ♀️?? ♀️?? ♀️?не скажу что много жру.дважды в потологии лежала.в прямом смысле лежала.за два этих захода много набрада.за последний раз 4 кг?? ♀️?? ♀️?? ♀️?? ♀️
А на счет прогулок длительных, тоже не есть хорошо если есть запрет. Можно жоходиться и потом до конца беременности лежать пластом, вот тогда уже точно прибавка огромная будет) поэтому прислушиваетесь рекомендаций врача и не усердствуйте)
Ну по узи мне все узисты говорят, что все хорошо, угроз нет, чуть низковато плацента формируется, но сказали, что это вариант нормы. Просто доктор моя перестраховщица еще та — секс нельзя, ходить нельзя, можно только жрать и спать??♀️
Вы же понимаете, в этом деле лучше перебдеть, чем недобдеть)
У меня тоже плацента низковата, секс и физ. нагрузки не запретили. Но я сама воздерживаюсь в этом плане. Пусть лучше поднимиться и все будет хорошо) после 3го узи посмотрим стоит ли много гулять))
При низкой плаценте много чего может случится, не рискуете)
Я сейчас 2 кг набрала, с 58 до 60, полностью сидячий образ жизни. Питаюсь как всегда.
Сегодня лекцию слушала на эту тему. Максимум белков, минимум простых углеводов, нет сахару, жиры не исключать, жареное сократить