Я вешу 112 кг,очень хочу похудеть,с чего начать?

я летом сидела на кефире. в день стакан кефира и один йогурт + иногда овощи (покупала в пакетах замороженные, немного обжаривала без масла и соли. получалось примерно 50 кал. на 100 гр.) скинула кг.3 за неделю.

Перед прогулками за час покушай и после прогулки садись за стол не раньше, чем через час. Откроют тебе маленький секрет: активная ходьба на свежем воздухе хорошо перебивает аппетит!

Дальше, ты уже дня три как гуляешь? Отлично! Пришло время немного пересмотреть свое питание: все сладкое, мучное и вообще вредно-любимое переносит на утро, до 12 дня можешь есть, что душенька пожелает:)Вечером пришли гости с вкуснейшим тортом и ты не можешь себе отказать? А и не надо! Скажи себе, я его обязательно съем! Только завтра, с утра:)Потом, еще денька через три облегчи немного ужин. Например на гарнир к мясу, вместо картошки или крупы, сделай себе овощной салат со ст. ложкой масла.

И вот так, не резкими темпами, в удобном именно тебе режиме будешь худеть только так! Вот увидишь, поэксперементируй недельку)))

А еще очень рекомендую почитать книгу Ковалькова «Худеем с умом»

Удачи тебе в твоих похуданиях!

минус 60 и спорт спорт спорт.

Это как надо себя не любить, чтобы так раскабанеть! Для меня женщины с огромным лишним весом — это просто бесхарактерные лентяйки.

после беременности были лишние 10 кг и никак не уходили… потом, когда свернула гв, начала пить витамины и резко сократила количество потребляемой пищи. сначала после того как всю жизнь себе ни в чем не отказывала в еде, было безумно тяжело. потом потихоньку давала организму нагрузки. и результат не заставил себя ждать. сейчас я вешу свои доБеременные 55 кг. сижу на спортивной диете и занимаюсь спортом.

главное желание и сила воли. пока себя в руки не возьмете так и останетесь дряблым холодцом с кучей комплексов

правильное питание, купите пароварку идите на аквааэробику это ооооочень помогает ))) проверено на себе )) и стоит не дорого 4000 тысячи всего в 19 школ )

Я сижу на диете Дюкана, никакого дискомфорта. Я всегда сыта и довольна, сидела на разных диетах — результат один — постоянное раздражение, чувство голода и максимум минус 5, но потом они все возвращались. Я сама не верила, пока не увидела результаты у знакомых. Если у вас есть страничка вконтакте, зайдите там в группы, там все расписано очень понятно и доступно, там куча людей, кто на спор худеет и все прочее, главное, что я сыта и могу кушать и на ночь и целый день. Я сижу на ней с 21.10 и уже скинула 16 кг, осталось 9. Довольна очень. Попробуйте, не пожалеете.

Никаких диет! только правильное питание, спорт. обертывания, ванны, баночные массажи. Именно все вместе даст результат. Никогда не голодайте!!!

двигаться, двигаться(((((