Мне очень надо привести себя в порядок. Только вот со спортом у меня проблема. У меня сильно болят колени, прям ходить больно, вставать, залезать в транспорт. Я их мажу на ночь гелем Лошадиная сила, но не очень помогает. В общем сказали это вес так их утруждает.
Выбрала я вместо спорта пешие прогулки, но не могу стоять, ходить больше 2х часов.
В питании конечно я должна изменить многое. Я люблю сладкое, мучное, и жирное, а должна отказаться. Решила раз диеты не помогают, буду на системе питания, говорят хорошо -60. Я решила попробовать и вот за 2дня -2 кг, не знаю это хорошо или плохо? Но начало положено. Мне нужен равный напарник, а то стыдно мне худеть вместе с девочками не моей весовой категории, поделиться с ними нечем. Но я рада буду любой компании. Мне интересно читать отчеты, сама я тоже бы делала, но пока не изучила что можно а что нельзя, я пока просто крупу и фрукты сочетала.
В общем я начинаю, удачи мне!
да здравствует новый марафон. Все на правильное питание
я тоже хочу со своих 88 сойти. Предлагаю еженедельные отчеты с фото на весах и проделанной работой в отдельном посте Можно закрытом. что-то типа на перегонки. Дух состязательности нам в помощь!
Все это возможно, ты умничка! По началу вес быстро уходит потом остановится, не сходи с системы организм привыкнет и снова начнет скидывать! Мне вот сейчас тоже некогда заниматься физ. нагрузками, работа, семья и т.д! Но я стараюсь много ходить! Летом обязательно на фитнес пойду! у нас все получится!
forum.baby.ru/blogs/post/225632880-1130325/
Даа как девочки написали выше, обязательно пейте много воды (простой обычной воды, не газировки, не чаи, не соки, а обычная вода!!) не меньше 2литров в день, прям наливайте в бутылку с вечера и в течении дня выпевайте, вода оочень способствует похудению, в эту воду можете добавить лимон!!! Я благодаря тому, что стала пить много воды за месяц похудела на 12 кг, сама этого не заметив, но конечно же придерживалась ПП (ничего сладкого, мучного, старалась жаренное не есть и меньше соли в еду добавляла)!!! Удачи!!! Главное настрой и всё получится!!!
я еще больше вешу… цифру даже писать стыдно… и это при том что мне 23. никак заставить себя не могу… давай в друзья?
я могу вам предложить худеть в марафоне)
там девочки с разными категориями, но есть и девушка 115 кг, я думаю вам вместе будет удобнее.
+ там задания на каждую неделю — и о себе не забываем) то масочки, то скрабики)
вот… только хотел написать
я за осенний марафон скинула 8 кг
нажрала за три месяца половину обратно(( пойду теперь в весенний)
отлично стимулирует, особенно когда видишь, как другие худеют) и сразу мысли " а ты чем хуже?"
Это куда надо зайти? Только я не особо могу позволить себе покупать маски и крема, если там что-то из подручных средств, то мне бы подошло. А и фотки я стесняюсь выкладывать.
да, я там похудела, в компании практически без срывов, а если и были — я легко из них выходила. взяли меня в зимний, потом я начала работать и ничего не успевала делать, даже готовить. а без соратниц не могу ваще, три месяца ем и ругаю себя, аж бесит(
у меня в подругах АРИША, она проводит марафоны
или вбей в поисковик arishastyle это ее розовый сайт. марафоны сейчас проходят там. там есть истории похудения (в принципе и тут есть на аришиной странице)
давай набирайся мотивации
аришина история forum.baby.ru/blogs/post/225632880-1130325/
финал осеннего марафона www.baby.ru/blogs/post/225661014-1130325/
Спасибо, попробую)
Я на кремлевской сидела и тоже вроде худела, но плохо было потом, сказали от белка.
не все ее выдерживают
но можно попробовать, как отразится на самочувствии
мне не пошла она, от белка тошнило и были судороги
я готовила и десерты, и кучу рецептов с офиц груп и на белковые дни и в ОБ дни, ну не поперло мне)
Алена добрый вечер. У вас и болят колени от того, что у вас очень большой вес. Вы его скинете, и вам намного легче станет. Вы набрали так много после рождения ребенка? или вы всегда были в таком весе? Вот что вы сейчас делаете? если сидите в компе и пьете чай с плюшками- немедленно их убирайте. Для начала вот некоторые рекомендации:
— обязательно 1,5-2 л воды в день, причем ее пить нужно правильно ( маленькими глоточками) Утром встаете, и перед тем как покушать- выпиваете стакан воды. И это у вас должно дойти до автоматизма
— убрать соль. Именно соль задерживает воду. Ограничить сахар — если совсем внетерпеж- то ложечку меда
— вченром после 5 совсем ничего не кушать. НИКАКОГО ХЛЕБА, ПЛЮШЕК, и прочих конвет
Нет я уже 3 дня худею и не ем после 18.00, но лучше думаете не есть после 17.00?
Воду надо попробовать пить, хотя не хочется, а сок можно? А поправилась я не знаю когда в 20 лет была 80кг, а потом не взвешивалась до беременности в беременность была до 96кг, и после родов тоже не взвешивалась, вот после развода купила весы и теперь худею, чтоб поднять самооценку и устроить личную жизнь.
никаких соков, никаких газировой, компотов- только воду. Утром чай/кофе без сахара
какие соки???? нет! нельзя
Это мне надо выпивать 3 литра за день? Это очень много, хотя соки и газировка уходят и по 4л в день.
давай в друзья?! я вот рожу и тоже худеть. вес тоже не маленький
Верьте в себя и все получится.
умница! В этом деле, главное желание и решение. Я худела на пп — легко и без голодовок. Если вес у тебя большой, то попробуй в качестве спорта видео тренировки с Лесли Сансон. Это кардио, там 5 уровней. И первый из них расчитан как раз на людей с большим весом, которые никогда не занимались, у которых имеются проблемы со здоровьем. Там всего 23 минуты, вся программа основана на различных шагах. Освоишь и перейдёшь на 2-3-4 уровень. В общем большой удачи тебе! Вперёд!
А с коленями мне можно?
Ален, ты попробуй. Там очень грамотная нагрузка даётся, вроде и потеешь хорошо, и в то же время боли в мышцах и суставах нет даже на 5 уровне
главное начать, можно сначала скинуть вес, не очень интенсивно занимаясь. сбросишь вес, потом сможешь и прыгать и скакать
В инстаграме очень много девочек кто худеет так же,… Вас нет там??? Вам лучше правильное питание, и не каких диет)
У меня нет такого телефона, к сожалению( А -60 это правильное питание?
в -60 присутсвуют некоторые принципы правильного питания
для меня ПП и -60 равноценны, а лучше всего худеется на подсчете калорий
у меня знакомая похудела до костей… хотя была идеальная фигура( думаю многие знают как это сложно).одни глаза торчали! она считала не калории, а ЖИРЫ! оооо если их посчитать волосы дыбом
Мне кажется это трудно считать, я не понимаю как суп расчитать или рагу.
в смысле не ела жиры вообще? тут надо баланса БЖУ учитывать тоже
Она ела все где жиров почти нет! у там конечно как анарексия была
при готовке нужно расчитывать
по отдельности взвешать продукты, и взвесить готовое блюдо, забить данные на сайте калоризатор или в каком нибудь калькуляторе калорий и усе, он сам посчитает
проще некуда, прогресс современного мира)
я похудела на 12 кг.на 5 похудела за месяц.но моя диета проста.
я не кушаю все где яйца(майонезы, мороженное, зефир, выпечку магазинную, пельмени, весь готовый фаст фуд) и т.п.Не кушаю там где молоко.Исключение кефир и творог9сырки нельзя), грамули сыра, сметана.Исключила все где шоколад, орехи.Яиц в доме нет уже почти пол года.так же исключила почти все фрукты.оставила пару видов.Соки нельзя, только минералку.
вы поймёте что с такой диетой кушать можно только мясо, овощи, кисломолочка ))) я удивлюсь если на такой диете не похудеете! Но это при условии что НИ ГРАММА нельзя запрещенные продукты.
я психологически не выдержу, мне на ПП прекрасно худеется, главное держать себя в руках и все будет идти нормально)
Ох я боюсь сорваться, ведь я уже срывалась и набирала вдвойне.