Девочки, кто дома занимается ????!!!))))
Посоветуйте бесплатные тренировки полноценные ???
На ютубе или в инсте? Желательно чтобы вот от 30 минут были полноценные, так долго проходится искать, что пока найду дети не дают тренироваться…
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
16 июня 2014 11:08
вот поражаюсь тем, кто на диете или подсчете каллорий. девочки, ПП+спорт творят чудеса! ну и минус 60 естессно)http://miss-tramell.livejournal.com/465281.htmlИзбавиться от лишнего жира вы можете только в одном случае – если в сутки будете расходовать … Читать далее
12 января 2015 16:13
Девчули, привет! Как ваш первый день забега? Справляетесь? Ловите статейку, чтобы было понятнее. Что и с чем МОЖНО скушать если вы в первую очередь хотите сохранить и НАРАСТИТЬ мышечную массу, а что и как НЕ ЕСТЬ если необходимо ПОХУДЕТЬ! Лично от себя … Читать далее
Советую тренировки лесс миллс.
У меня приложение на телефоне "Худеем за 30 дней" Там и питание есть.
на Ютубе x fit канал, куча разных тренировок
Джиллиан Майклс .
Тренировки любой сложности .
Плюс к Джилиан Майклс — стройная фигура за 30 дней. Хорошие трени на все тело, 20-25 мин занятие, 3 уровня сложности.
Если что-то не получается или суставы болят — можно заменять какое-то упражнение на другое (ногами там помахать, лишний раз пресс качнуть, с резинками позаниматься и тд)
Я занималась шейпингом. Любую программу на 1 час включала. На ютуб их много.
Я занимаюсь по видео тренера к которому в нормальное время в зал ходим)
Мне нравится с Кармен Электро.
Джиллиан Майклз, но если суставы крепкие 100% результат
Синди кроуфорд
Видимо давно вы тренировками не интересовались!!!))
+++)))
Ой, ну конечно новые блогеры вым могут распиарить всё что угодно. Но из песни слов не выкенешь. Я начинала после вторых родов убирать диастаз именно по её видео. И дальше все основные группы мышц она прокачивает в своих тренировках, какая разница какого года видео. Сейчас подписана ещё на Кирилла Торосса, но не всё могу выполнить однозначно. Хотя как тренер он мне очень импонирует. Без лишнего пафоса и хайпа
Я с вами солидарна. Год до родов занималась по программе «The next challenge» и очень довольна результатами. Пока нет времени возобновить занятия, но я очень жду ? Супер классная тренировка — всем советую. А то, что это старое видео — вообще не имеет значения, результат зато какой ????
В Ютубе канал Тани Tgym(у нее очень много и на разные группы мышц и подготовку) или Катя Harmony of beauty, но мне она не зашла, хотя многие в восторге
Оооо, у Тани такие тренировки иногда… Я с ней как-то занималась, здорово получалось похудеть)
Я ее давно смотрю, они ещё в Тае тогда жили, но вот тренировки редко делаю, мне проще самой упражнения базовые делать, как зарядку
Она начинала с легких домашних тренировок, а сейчас все как в зале.