Это была гифка, но почему-то не работает.
Модераторы верните обратно возможность добавления видео!
Утро начинается не с кофе ☕
27 мая 2015 08:27
оно начинается... с покачивающейся кроватки... или пошкрябываний под боком... с пыхтений… барахтаний... забрасываний пухлых ножек куда-то вверх... пощипываний маленькими пальчиками... сладких агуканий... с громкого посасывания вкусного кулачка… с причмокиванием … Читать далее
4 июня 2016 00:55
Здравствуйте, Милые Девушки! Вот пришло и мое время разместить здесь свою визиточку. Зовут меня Аня. Мне 35 лет. Родилась и прожила 34 года в Киеве, год назад переехала жить в Краснодар. Пребываю в счастливом браке и являюсь мамой самого любимого мальчика … Читать далее
Катя, через сколько после операции начала заниматься и с что делала?
Вакуум через 6 недель. Приседы, выпады, ягодичный мостик и тд через 2 месяца после кс. Силовые через 7 месяцев
Здорово ?молодчинка
Спасибо ❤
Давно ты делаешь вакуум? Я помою после первого кс делала через 5 мес, но каждый раз у меня капец болел живот снизу, в районе шва.?
Через 7 недель после кс начала. Тогда 2 или 3 месяца делала, потом был перерыв и сейчас месяц как делаю
Я однажды лёжа в ванной попробовала сделать вакуум. Ну просто, от балды. Там такой громкий выдох, что дочка испуганная прибежала, говорит, мама, ты утонула что ли? ???
Тоже учусь делать вакуум
Это очень полезное упражнение ?
Его нужно делать каждой женщине я считаю, особенно после родов
Согласно ?
А я только начала учиться его делать, даже что-то получаться началось. И узнаю о беременности ?
Хаха))) ирония. Родишь и начнёшь снова делать обязательно ?
Класс, я только в себя могу и все
Я недавно научилась выталкивать пресс, теперь наули хочу научиться очень)
Вакуум? тоже надо, блин. Помогает хоть?
Да))) однозначно. У меня диастаз и мне он прям показан
Умничка
Обычно те, у кого маленькие детки, встают по крику детей. А вакуум, как я понимаю, делается как просыпаешься, лёжа в кровати. Как удаётся время на это и другие упражнения находить?
Мои дети не просыпаются с криком) муж сидит с детьми когда я хожу в зал, а дома совмещаю. Чтобы делать каждое утро вакуум ничего выдумывать не нужно, много времени не нужно. Техники есть разные, от лежа до стоя. Самая тяжёлая техника стоя.
Умничка!!! Вот от души — МО-ЛО-ДЕЦ!!!
Спасибо ?
О, вакуум!
Помню, как-то делала регулярно. И после алкогольных праздников сделала с утра?♀️?♀️. Как мне было плохо. Додумалась же)))) сейчас снова пытаюсь выработать привычку. Хорошо живот подтягивается
Да) он
? я делаю каждое утро. Доя талии хорошо
Просто молодец! Сила воли ??
У меня именно вакуум не получается ???♀️??♀️
Спасибо большое) изучи детально технику и обязательно получится ❤
Я тоже вакуум люблю)) наули правда пока не получается ни как
У меня тоже не получается ? только пресс выталкивать могу ?♀️
Вообще никак не могу его сделать, не понимаю как
В ютубе есть видео уроки с техникой. Немного времени нужно уделить чтобы понять. Все получится)