СУББОТА
Завтрак: Хлопья с молоком, чай зеленый, апельсин
Обед: Борщ без картошки, чай зеленый
Ужин: Филе курицы, яйцо, чай зеленый
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: Овсянка, чай зеленый,
Обед: Борщ без картошки, чай зеленый
Ужин; Творог с корицей, киви, чай зеленый
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: мюсли с молоком, чай зеленый, яблоко
Обед: Куриная печень, рис, чай зеленый
Ужин: Отварная капуста цв.+яйцо, кефир
ВТОРНИК
Завтрак: Хлопья с молоком, чай зеленый, груша
Обед: Печень куриная, рис, чай зеленый
Ужин: Гречка с овощами(лук, капуста, морковь), чай зеленый
СРЕДА
Завтрак: овсянка, чай зеленый, киви
Обед: макароны с грибной подливкой, чай зеленый
Ужин: Курочка, зелень, морковь, яйцо-суп. чай зеленый
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: мюсли с молоком, чай зеленый, яблоко
Обед: рыбный суп, чай зеленый
Ужин: заливное из курицы, чай зеленый
ПЯТНИЦА
Завтрак: Хлопья с молоком, чай зеленый, апельсин
Обед: куриные желудки, свёкла с чесноком, зеленый чай
Ужин; Рагу-рис, лук, морковь, болгарский перец, чеснок. зеленый чай
Завтра за продуктами 
да, я уже поняла это сегодня, когда ела свой завтрак. завтра овсянку)))) Спасибо))) у тебя опыт есть в этом деле?
извините -енто как- яйцо-суп?
всмысле?
а это типа состав супа)))))))))
всё что до "-суп"-это состав, короче… рецепт нашла, решила его так в короткой форме записать))
аааа=)))))))))))))) я думаю, блин что за порнографию с яйком нужно проделать, скажите-ка мне еще если не сложно… блин рис какой можно есть? простой белый шлифованый рис можно или нет, что-то я никак не пойму… или можно тока необработанный?
А я еще полчаса искала в списке, где там я напортачила)))На ужин рис только пропаренный, необработанный. белый шлифованный нельзя
а в обед?
Но многие всё равно едят обычный шлифованный белый на ужин, т.к. там разница буквально в пару ккал. и шлифованный немного медленнее усваивается в организме
в обед любой
паняно, спасибочки…
еще понадоедаю с вопросами, скажите, а кушать нужно в одно и тоже время? завтрак, обед, ужин?
желательно. у меня так и получается. в 10 завтрак.в 2 обед. 17.30-18.00 ужин и всё
понятно… увы со мной все иначе
пасиб за консультацию
а борщ с мясом?
куриная грудка, но без картошки
салатов мало почему так? и фруктов нет
точно-про фрукты то и забыла)))на завтрак их ем