решила попробовать подсчет ккалорий))) ну что то я не пойму чего то посчитала в нескольких програмках сколько мне нужно ккал для того что бы худеть, итого все программы мне выдали почти один и тот же результат 1580ккал… не много ли это??????? сегодня я поела за целый день гречку утром с пол чайной ложечки масла ростительного, потом грудку отварную, потом опять гречку а потом вечером грудку опять))))) и выпила немного колы((( не удержалась итого за день 1325ккал( чего то я не пойму
девочки я опять на счет диеты)))
Комментарии
Актуальные посты
индонезийский салат с овощами
запор у двухмесячного ребенка что делать
запор у двухмесячного ребенка что делать
Я как-то тоже увлекалась подсчётом каллорий, ела до 1000 в день… хотя можно вроде как раз 1500))
Саш, давай сюда www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/141153784/
Соревновательный дух подстегивает, я уже тут
нормально, я даже когда 2000 придерживалась потихоооооньку скидывала
Должна быть правильная система питания, сбалансированная. с нужным колличеством витаминов, минералов, фитонутриентов и правильное колличество углеводов, жиров, белков, клетчатки. А самое главное узнать от чего возникает прибавка в весе, от углеводной пищи, от жирной или от углеводов и жиров вместе. Если хотите правильно и грамотно следить за своим весом и питанием могу помочь, обращайтесь. Вопрос- что хотите именно Вы поддерживать свой вес и питание или это просто очередной эксперимент над своим организмом. Удачи.
а как считали подскажите пожалуйста
в програмках в интернете и на телефон парочку скачала… у меня индекс массы тела 30.5… ахринеть я кабан
ну нормально это)))но, я для себя делала меньше калорий, в начале до 1000, потом 800… но это со временем.после гормональных как то лет 5 назад набрала, но быстро скинула.
меня на 1200 бомбит
вот я ж сразу за тебя и подумала, вспомнила что ты пост писала про подсчет))))) а что ты кушаешь вообще и сколько ккал?
от 600 до 900 ем
ого(((( а что кушаешь что так мало ккал?
все по чуть чуть
мне чтобы худеть, нужно съедать 1400ккал! разделим на 4 приема пищи, нормально я считаю)))плюс вода 1,5 литра! худеется нормально)))
а что кущаете вообще? и сколько скинули уже
кушаю мясо белое(курятина), овощи, фрукты и гречка)))скинула 3 кг.
при похудении нужно не более 1200 ккал кушать в день, и то это количество нужно намеренно колебать чтобы организм не привыкал, один день чуть больше другой чуть меньше, а 1500-1800 для поддержания результата
я на подсчёте калорий уже похудела на 10кг. продолжаю. по программам выходила такая же дневная норма, но я ела меньше 1000-1200(ну это в дни обжорства)
круто))) надо тоже попробовать)
ого( что вы кушаете и сколько раз*? что так выходит? я сегодня вон что ела и не обжиралась и вроде не голодная пока и больше 1300
попробуйте. мне нравится тем, что ни в чём себя не ограничиваешь! Захотела тортик — ешь, только кусочек меньше отрежь!
всегда по-разному, на праздники, допустим и салаты с майонезом и сладкое… а ещё чипсы ооочень люблю, но сейчас редко их себе позволяю. А в обычные дни варю себе диетические супчики, в них мало ккал, съела 150г и наелась, а ккал мало.
И ещё совет: поменяйте тарелку на меньшую. Я иногда даже с блюдца кушала.
что-то неправильно Вы считали. Я не знаю, сколько Вы выпили колы, но всё остальное тянет максимум калорий на 500. Это никуда не годится. Калораж на день нужен 1200-1400
ну вот смотрите гречка у меня получилась 200г-264ккал, кур.грудка-250г-247ккал(не сразу все съела) а еще чуть бульйона 45ккал, гречка опять-264ккал, грудка 247ккал, кола-168ккал
вы взвешивали порции?
ага)
я на пп скинула за 2 месяца 12 кг)))) а сейчас все в руки себя не возьму, сейчас тоже получается правельное питание +подсчет)))) сегодня день продержалась, правда муж с работы сказал ролов привезет( как бы не налопаться
Будете медленно худеть. Я 1200 ккал съедала, самое то:)
Хотя раз на раз не приходится, организмы у всех разные.
сколько скинули? я ж поэтому и не пойму( самой кажется что много для похудения
11 кг
Но я ни где не рассчитывала свою суточную потребность для похудения, я так просто в среднем для себя взяла, как оказалось это то что нужно.
классно))) мне бы еще скинуть кг 20)))))))
Да я тоже всё хочу ещё килограмма 3-4 скинуть. Но стимула как такого нет. Когда я себя чувcтвовала толстой и реально хотела похудеть, тогда да. А сейчас думаю иногда что и так нормально) Лишь бы не худеть) Хотя все говорят что я уже нормально худенькая а мне кажется ещё лишачка есть)