С нг придерживаюсь пп, иногда вообще почти не ем кроме яблок и кефира, пью имбирный чай, 3 дня занималась с Джиллиан Майклс, потом то дочка спит, то встает в кроватке и начинает скулить (пару раз приземлилась не удачно, теперь похоже боится садиться, муж работает посменно, в общем не подходит мне этот вариант пока). Может есть какие-нибудь эффективные упражнения, опробованные лично вами, приносящие быстрый рез-т, но не видеокурс (в общем чтобы потихоньку делать пока доча спит) ПОМОГИИИИТЕ!!! К марту ооооч надо вернуться в форму.
Читайте также: живот как убрать
где б еще железной воли взять....
в планах у меня начать с обруча по 20 минут в день.
forum.baby.ru/blogs/post/138137653-1130325/
www.baby.ru/blogs/post/173012485-29685410/
кефир и яблоки это не правильное питание, нужно есть 5 раз в день маленькими порциями разнообразную пищу, кроме спорта эффективных методов нет, я сама за 6 недель по джилиан майклз 2 тренировки в день смогла добиться кубиков на животе и подтянула всё, что можно подтянуть, ни боков, ни живота, ни лях у меня нет
а по какой именно программе занималась (я про Джилл)
утром — «плоский живот», вечером — «аппетитные ягодицы», еще бегать можно в 3-х слойной одежде, вес уходит очень быстро, по 500 гр в день
Спасибо, Ирин!
не за что, еще добро пожаловать в спорт зал, я сама хожу, балдею от тренировок, от своего тела, от комплиментов супруга))))
есть абонемент в Тонус Клуб, брала на год… использовала только половину единиц… не с кем маленького оставлять, муж посменно работает… а так… да, спортзал — это нечто… когда горят все мышцы… ммм… незабываемое удовольствие:)
мои уже давно не горят, когда горят, это перетренировался, а так да, с детьми всегда так
+1000 правильное питание и никаких голодовок, организм тогда откладывает жир на резерв голодания, это неправильно и упражнения плюс, с Иришкой согласна
кефир пью по вечерам с черносливом. Чернослив можно так сначала съесть, потом кефиром запить, или в блендере взбить. Во первых наладится работа кишечника, во-вторых худеешь быстро. По утрам съедать по три перепелиных яйца, чай с молоком или сок. в обед и вечером нежирное! мучное очень мало есть!
смотря какой живот, какие бока и ляхи… если небольшие, то это менее проблематично, а если большие, то за месяц — никак!!!
яблоки и кефир- это не пп. 3 дня занятий — это не спорт. Лично мне помогло пп и спорт (регулярный). За 3 месяца -12 кг
+111
занимайтесь. пока дочь не спит — уж 20 минут посмотреть как скачет мама — милое дело)))) Я с Лесли Сансон занималась, но у неё более длинные тренировки