На грудном вскармливании я несколько месяцев ела слишком много… объедалась булочками, шоколадками и прочими сладостями, пила 6-7 огромных кружек чая с 4-мя ложками сахара каждая… Так что даже исключив из рациона булочки и сахар и просто уменьшив объём порций я надеюсь скинуть вес.
Если бы не ГВ, то я бы пожёстче себя ограничила, но я должна учитывать интересы ребёнка… 
Основные принципы:
— ем всё, что захочу, но уменьшаю объём порций
— не ем за компанию, а только когда проголодаюсь
— чай б/сахара, но с конфеткой ( желательно — леденцом)
— существенно сократить мучное и сладкое в рационе.
— стараться не есть вечером (самое позднее — за 2 часа до сна)
— на ночь пить кефир.
Вот и всё )) никакого спорта и жёстких ограничений ))
Раньше я по этой своей системе худела на 4 кг в месяц. Сейчас — посмотрим ))
У меня весы механические, точные цифры на них не посмотреть, поэтому я буду округлять свой вес… 
Весила я в последнее время в диапазоне от 66 до 68 кг… Моя цель похудеть за 3-4 месяца на 10 кг, т.е. достичь 56-58 кг.
_______________________________________________
СВОЮ ДИЕТУ ОСТАНОВИЛА, Т.К. СЫНУЛЯ ПОСТОЯННО БОЛЕЕТ И НЕ ЕСТ НИЧЕГО КРОМЕ ГРУДИ… РЕШИЛА ОТЛОЖИТЬ ДАЛЬНЕЙШЕЕ ПОХУДЕНИЕ ДО ОСЕНИ, КОГДА ЗАКОНЧУ ГВ..
_______________________________________________
ПРОШЛО 3 МЕСЯЦА!!! МИНУС 4,5 КГ… За второй месяц — минус 1 кг с натяжкой..
Я сбросила ещё 1 кг… Ещё совсем недавно я несколько дней держала вес 61,5 кг… (перед месиками я немного поправляюсь, потому сейчас — 62 кг)
В этом месяце мы пролежали полмесяца с сынулей в больнице (( Там диету соблюдать не получилось… Да и в тот период он питался одной сисей (другая пища не усваивалась)… Потому я старалась хорошо кушать, чтобы молочко было максимально питательным…
Диету сейчас соблюдаю процентов на 30 
… Чё-то как то я совсем расслабилась… После больницы тааакой жор напал… Сладкое поедаю в огромных количествах. Единственное, стараюсь на ночь его не есть… Волшебного пенделя никто из вас мне не даёт ))) Вот и косячу )) Шутка ))
Но ничего, я возьму себя в руки до конца этой недели… К следующему месяцу надо сбросить не меньше 2 кг!!!
А пока вот мои очередные фото с результатами (первые 3 фотки — результат за месяц «было -> стало», а следующие 3 — результат за весь период «было -> стало» ) :
_______________________________________________________
91 день (22 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
90 день (21 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
89 день (20 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
88 день (19 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
87 день (18 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
86 день (17 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
85 день (16 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
84 день (15 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
83 день (14 апреля)
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
30 марта-13 апреля
Находились в больнице… диету не соблюдала, вес не измеряла (((
_______________________________________________________
67 день (29 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
66 день (28 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
65 день (27 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
64 день (26 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
63 день (25 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
62 день (24 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
61 день (23 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________________________
ПРОШЛО 2 МЕСЯЦА!!! МИНУС 3,5 КГ… За второй месяц — минус 1,5 кг
Итак, прошёл второй месяц… Я сбросила ещё 1.5 кг…
Девочки, дайте мне пенделя волшебного!!! Я отклоняюсь постоянно от своей диеты… Соблюдаю только 2 пункта — не пью чай с сахаром и ем за 2 часа до сна… Остальные пункты регулярно нарушаю… А всё из-за мужа )) Постоянно меня соблазняет и уговаривает поесть… Где-то даже требует, под предлогом того, чтобы у меня в грудном молоке были все витамины и микроэлементы для нашего сынули )) Знает же, где надавить )) А потом смеётся надо мной, зараза ))) 
Однако, медленно, но верно я иду к своей цели )) Мне осталось скинуть ещё 6,5 кг… Надеюсь, что успею к лету )) в любом случае я уже меньше своего добеременного веса… Весила 64 кг, сейчас — 62,5 кг..
Ну и по традиции фотки )) Выкладываю сначала сравнение за месяц и затем за весь период диеты:
60 день (22 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
59 день (21 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
58 день (20 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
57 день (19 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
56 день (18 марта )
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
55 день (17 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
54 день (16 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
53 день (15 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
52 день (14 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
51 день (13 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
50 день (12 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
49 день (11 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
48 день (10 марта )
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
47 день (9 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
46 день (8 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
45 день (7 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
44 день (6 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
43 день (5 марта )
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
42 день (4 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
41 день (3 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
40 день (2 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
39 день (1 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
38 день (28 февраля)
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
37 день (27 февраля)
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
36 день (26 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
35 день (25 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
34 день (24 февраля)
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
33 день (23 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
ПЕРВЫЕ ИТОГИ )) ПРОШЁЛ 1 МЕСЯЦ!!! МИНУС 2 КГ ))
Девочки, рассказываю о первых результатах ))
Итак, я скинула 2 кг )))) УРАААА ))))
Но могла бы и больше! Надо постараться не соблазняться сладостями и ещё больше урезать порции… А в остальном — держусь))
На фото, возможно, не очень видна разница, но я её вижу )) Фотки сделаны днём и уже после еды :
32 день (22 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
31 день (21 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
30 день (20 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
29 день (19 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
28 день (18 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
27 день (17 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
26 день (16 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
25 день (15 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
24 день (14 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
23 день (13 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
22 день (12 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
21 день (11 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
20 день (10 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
19 день (9 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
18 день (8 февраля)
Вес утром натощак — 65,5 кг
_______________________________________________________
17 день (7 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
16 день (6 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
15 день (5 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
14 день (4 февраля)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
13 день (3 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
12 день (2 февраля)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
11 день (1 февраля)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
10 день (31 января)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
9 день (30 января)
Вес утром натощак — 64,5 кг
______________________________________________________
8 день (29 января)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
7 день (28 января)
Вес утром натощак — 66 кг
_________________________________________________
6 день (27 января)
Вес утром натощак — 66 кг
9:00 — чай б\сах. с 1 ч.л. мёда
11:00 — пшённая каша на молоке (с сах. и слив. маслом)
12:50 — чай б\сах. + 1 леденец
ит.д. ит.п. )))
_________________________________
5 день (26 января)
Вес утром натощак — 65,5 кг
9:00 — чай б\сах. с 1 ч.л. мёда + 3 блинчика
11:00 — 2 отварных яйца + 1 сосиска
— банан
— чай б\сах. + 1 леденец
15:00 — большая порция лёгкого куриного супа.
16:00 — чай б\сах. + 2 леденца
19:15 — сарделька + 3 редиски
— чай б/сах + 2 маленьких пирожных со сливками
21:00 — чай б\сах. + 3 леденца
22:30 — 450 мл кефира + 2 ч.л. сахара
__________________________________
4 день (25 января)
Вес утром натощак — 66,5 кг .
6:30 — чай б/сах + ч.л. мёда + 2 бутерброда (масло + сыр 50%) + 1 блинчик
10:00 — банан
11:00 — 2 отварных картофелины + слив. масло + 2 мясн. котлетки
— чай б/сах. + 1 блинчик + 1 леденец
— 150 мл питьевого йогурта
15:15 — стандартная порция супа (говядина+карт.+лук+рис)
17:00 — чай б/сах + 3 блинчика + 1 леденец
20:45 — чай б/сах + 1 леденец
23:00 — 500 мл кефира 2,5% + 2 ч.л. сахара
____________________________________
3 день (24 января)
Вес утром натощак — 66 кг
7:30 — чай б/сах + 1 ч.л. мёда + 2 бутерброда с зерновым батоном +масло+сыр(50%)
12:20 — банан
13:20 — две стол.л. жареной картошки + 2 кусочика колбаски с/к ))
— чай б/сах + 3 дольки шоколада
13:50 — 300 мл йогурта с фруктами
16:15 — маленькая порция макарон по-флотски + половинка сол. огурца
— 200 мл йогурта с фруктами + 2 блинчика
— чай б/сах + 1 леденец
19:30 — 1 отварная картофелина + раст. масло + 2 мясн. котлетки +
пол.сол. огурца
— 250 мл персикового сока
21:15 — чай б/сах. + 4 шокол. конфеты
22:45 — 400 мл кефира 2,5% + 2 ч.л. сахара
_________________________________
2 день (23 января)
Вес утром натощак — 67 кг
8:00 — банан
— чай б/сах + 2 бутерброда с зерновым батоном +масло+сыр(50%)
11:00 — большая порция тушёного картофеля со свининой, морковкой и луком
— чай б/сах
13:00 — 350 мл кефира 2,5% с 2 ч.л. сахара + 4 сушки
15:30 — стандартная порция супа (говядина+карт.+лук+рис)
19:00 — маленькая порция макарон по-флотски + половина солёного
огурчика
— чай б/сах + 4 дольки шоколада
20:00 — яблоко
23:10 — 500 мл кефира 2,5% с 2 ч.л. сахара
––––––––––––––––––––––––––––––––––
1 день (22 января)
Вес утром натощак — 66 кг (рост — 169 см)
6:30 — чай черный б/сах + 2 конфеты (леденцы)
7:00 — банан
10:30 — 250 мл персикового сока +1 крекер
12:10 — 3 варёных яйца с майонезом
— чай б/сах + 3 дольки шоколада +1 конфетка (леденец)
16:30 — большая порция супа с фрикадельками
— чай б/сах +2 конфеты (шокол.) +1 леденец
18:30 — 250 мл персикового сока + 3 сушки
20:10 — небольшая порция жареного картофеля + 1 сосиска +
1 маринованный помидор + 2 ст.л говяжьего студня
— 2 чашки чая б/сах + 3 леденца
23:00 — 300 г йогурта
________________________________________________________
Фото в начале недели :
Блииииин, тоже хочу худеть.Но пока еще кормлю и как то, типо, повод отмазаться.Уеду в конце мая и возьмусь)))
Наверное
Оль, ты такая молодец!!!
Я вот делаю абсолютно то же самое, только еще занимаюсь бодифлексом и другими дыхательными методиками. Но не по утрам, а вечерами. Утром занималась месяц — результата 0, т.к. Никитос все время отвлекает, не могу дышать правильно.
И еще имбирь пью.
За 2 месяца скинула всего 3 кг ((((
Молодец, Оля! Мне себя не заставить((((
Машуль, мне с каждым месяцем всё тяжелее себя заставить соблюдать диету ))) после больницы что-то вес пополз вверх… немного, но всё же…
эти килограммы так трудно сбросить и они так легко набираются((
я на обеих фотках живот втягиваю… даже не втягиваю, а напрягаю пресс )))
Круто!!! Результат налицо! И на всё остальное)))))))
ух, сама сейчас контролирую свой вес урезанием порций. А то похудела до 58 кг, потом чет на сладкое попёрло сильно. За 3 месяца поправилась до 66 кг. Сейчас активно худею. Сладкое раз в неделю и то утром.
Ты умничка! Результат отличный!
И сынишка пусть не болеет больше так сильно!
Оль, супер! ТТТ! Молодчина!))
Спасибо, Ань ))))
спасибо )))))
только сегодня вспоминала, что давно ты не отчитывалась))) вот и пожалуйста, как по заказу )))
Да, я тоже часто тебя вспоминаю )))
Как ты там справляешься? Как самочувствие? Читаю твои новости постоянно, но комментировать не успеваю 
..
А мы что-то сегодня опять засопливили… кашель появился нехороший ((( Это, как я предполагаю, мы в поликлинику так сходили (((
я потихоньку справляюсь сама безо всякой помощи. очень редко нехорошо себя чувствую и тогда муж рядом.
хотела Аню в поликлинику сводить, но прочитав твой первый пост передумала… думаю правильно сделала. нечего там делать без надобности )))
Это точно!!!
Сейчас похоже идёт эпидемия этого вирусного обструктивного бронхита!!! На днях им же заболела дочка нашей знакомой!!! Врачи, которые к нам приходили/приезжали говорили, что сейчас эта болезнь чуть ли не у каждого второго ребёнка на вызовах…
лучше повремените с походами в поликлинику !!
Ты молодчинка!!! Здоровья тебе и девочкам!!! Нашла ли ты врача или акушерку? Где думаешь рожать ?
ооооо этот вопрос мне задают. пока не знаю, возможно в 17 буду. хочу дождаться третьего скрининга и тогда решать
17 на леснозаводской или на вавиловых ?
на леснозаводской
молодец! продолжай в том же духе!!!
Буду стараться ))))
по фото результат ошеломляющий!!!