всем подругам+уход за собой11 день

всем подругам+уход, за собой)

Привет, как ваши успехи? уже в течение недели у меня удаляются друзья, даже те, кто добавился в программу, но не стал по ней ничего писать, ну да ладно, нет обидно, конечно, но многим видимо не интересно, а ногим, я перестала отвечать, да и с конкурсами торможу, но ведь у меня тоже есть реальная жизнь, как не странно))ну да ладно, остаются, как говорится-лучшие! всех целую!

А теперь тема 11 дня)) «профилактикаи лечение варикоза на дому»Лично меня-это тема волнует, так как я хочу избежать –этой проблемы, а у моей мамы он есть, так же мне было бы интересно ее изучить, так как, к сожалению варикозом, страдает мой муж, да, не только у женщин он бывает, а у него многие родственики, а это рано или поздно, мне нужно будет объяснить доче, на сколько важна профилактика, так как не хочу, сколько бы лет ей не было, что бы из-за наследственности у нее тоже он был.

Как проявляется варикоз

<!–[if !supportLists]–>1.<!–[endif]–>Видимые расширенные вены на ногах, могут быть сосудистые звездочки.

<!–[if !supportLists]–>2.<!–[endif]–>Отечность ног к вечеру.

<!–[if !supportLists]–>3.<!–[endif]–>Тяжесть, боль и чувство дискомфорта в области голеней, особенно при сидячей работе.

<!–[if !supportLists]–>4.<!–[endif]–>Изменения на коже голеней: длительное заживление царапин, долгое кровотечение из незначительных ранок, блеск кожных покровов, их потемнение, образование длительно незаживающих трофических язв.

Первичная профилактика

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>контроль веса (избыточная масса тела способствует проявлению ВРВ);

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>правильная поза в положении сидя (избегать положения «нога за ногу», так как при этом ухудшается отток крови и может развиться варикоз);

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>избегать длительных тонических нагрузок на нижние конечности: нельзя долго стоять в одной позе. Если человек вынужден определенное время стоять неподвижно, то нужно периодически делать упражнения для улучшения кровотока или просто пройтись пешком;

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>поддерживать тонус мышц голени: тренированные мышцы в некоторой степени препятствуют расширению венозной стенки и формированию варикоза. Ежедневные занятия бегом или спортивной ходьбой являются хорошими средствами для профилактики варикозного расширения вен;

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>по возможности носить обувь на невысоком каблуке (не более 3-4 см), а если высокий каблук необходим, то стараться в течение дня носить обувь с каблуком разной высоты;

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>избегать длительного ношения вещей, которые сдавливают ноги, пах или сильно стягивают талию.

Упражнения, для улучшения кровотока

<!–[if !supportLists]–>1.<!–[endif]–>Исходное положение: стоя, обе ступни всей подошвой соприкасаются с полом. Периодически подниматься на носки, приподнимая пятки на 2 сантиметра от поверхности пола и резко опускаясь в исходное положение. Длительность упражнения — дважды подняться на носки 30 раз с перерывом между первым и вторым подходом в 10 секунд. Всего в течение дня рекомендуется выполнять это упражнение около 5 раз.

<!–[if !supportLists]–>2.<!–[endif]–>Исходное положение: лежа. Поднять правую ногу вверх, постараться расслабить все ее мышцы и потрясти ступней, затем конечность опустить. То же самое выполнить с другой ногой. Повторить 20 раз. В течение дня лучше сделать такое упражнение не менее 3 раз.

Так же обязателен , массаж нижних конечностей

Можно делать контрастные ванночки для ног, только к процедуре стоит привыкать постепенно, иначе можно травмировать сосуды.

• Если у Вас склонность к отёкам, то Вам просто необходимо по вечерам полежать, подняв ноги выше уровня сердца, не менее пятнадцати минут. Для этого можно подложить подушки под ноги и наслаждаться просмотром любимых телепередач.

• Делайте хотя бы один раз в день упражнение велосипед.

• Так же стоит отказаться от высоких каблуков, людям которые страдают плоскостопием можно перейти на более низкий каблук, но не отказываться совсем.

• Больше гуляйте пешком на свежем воздухе и контролируйте свой вес. Потому как излишний вес это одна из причин возникновения заболевания.

• Позаботьтесь, что бы Ваша одежда была максимально удобна, не стоит носить одежду с тугими резинками, они пережимают сосуды.

Помните что варикозное расширение вен очень коварное заболевание, и не стоит прибегать к самолечению, не проконсультировавшись со специалистом.

Можно в целях профилактики и лечения использовать различные мази, лиотон, троксевазин, троксерутин, например.

Троксевазин и троксерутин, это одно и тоже, но первое стоит дороже.)

Если, варикоз уже начал развиваться, кроме перечисленного, вам необходимо

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>Компрессионная терапия. Суть данного метода заключается в том, чтобы помочь венам не терять свою форму тогда, когда человек встает с кровати и принимает вертикальное положение. Для этого сразу после пробуждения еще в постели нужно надеть специальные колготки, чулки с компрессионным эффектом или забинтовать нижние конечности эластичным бинтом. При этом начинают внахлест накладывать туры бинта от стопы и вверх (по направлению к бедру или колену).

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>Периодический прием готовых лекарственных препаратов или растительных средств, которые будут способствовать повышению тонуса венозной стенки (например, настойки, экстракты, мази на основе конского каштана).

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>Употребление средств, способствующих разжижению крови (аспекард, кардиомагнил и т.п.) после консультации с лечащим врачом.

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>Периодические курсы поддерживающей терапии в условиях стационара.

<!–[if !supportLists]–>§<!–[endif]–>При наличии тромбофлебита избегать горячих ванн и прочих процедур, которые могут приводить к расширению сосудов нижних конечностей и способствовать отрыву тромба

Так же не лишним будет принимать рутин, он разжижает кровь и не дает закупорится сосудом

Здоровья вам и еще раз повторюсь, что это не только косметические недостатки(которые, портят внешний вид выступившимеся венами, но и коварная, а точнее в первую очередь, коварная болезнь-ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!!!