Участникам Школы преображения

Еще раз мой пламенный привет!

Спасибо вам всем за пожелания мы обязательно выздоровеем скорее, это никак не станет мне помехой для проведения нашего мероприятия :)

Итак, как и обещала, немного расскажу о том, что нам может пригодиться для участия в Школе.

У всех из нас разные предпочтения, разные финансовые возможности, но напишу хотя бы приблизительно, чтобы вы знали, к чему готовиться.

1. Средства для обертывания проблемных зон.

— это различные баночные обертывания (серия фитнес боди от флоресан, натура сиберика и проч.)

— пищевые продукты — мед, горчица, уксус, сода, перец, молотый кофе и т.д.

— возможно кто-то захочет использовать водоросли или лекарственные препараты (я знаю, кто-то из вас писал про обертывания из кофеина и чего-то еще)

— глина — белая, голубая, черная, красная, зеленая, любая (ее можно использовать также в качестве масок для лица и декольте)

— пищевая пленка

— теплые штанишки (если вы не захотите во время обертывания лежать под одеялом)

2. Средства для принятия ванн для похудения.

— морская соль (чем больше, тем лучше, ее кстати можно еще использовать для приготовления скрабов, как для тела, так и для рук, ног)

— пищевые продукты — сода, горчица, мед, молоко, какао

— лекарственные травы из аптеки (их также можно использовать еще для приготовления ванночек для рук, для лица и для ополаскивания волос)

— скипидарные ванны, про них тут

— может кто-то захочет попробовать ванну из магнезии (английская соль), про нее я писала здесь forum.baby.ru/blogs/post/146941560-17163754/

3. Средства для массажа

— чудо-банки (продаются в любой аптеке) как ими пользоваться можно посмотреть тут

— специальные массажные масла или крема

— мед

— массажные щетки

4. Аппликатор Кузнецова.

У кого еще нет, очень советую приобрести, лежу на нем животом регулярно, уже почти полгода, живот уходит, кожа подтягивается, очень медленно, но все-таки :) О нем вот тут

5. Эфирные масла.

Лучше, если они будут натуральные. Я специально выделила их в отдельную группу, потому что их можно использовать практически везде — для обертываний, для масок, для ванн, для массажа и проч. Также советую приобрести масла-основы — виноградной косточки, персиковое, льняное, чайного дерева и проч.

6. Скрабы для тела.

— готовые баночные скрабы

— скрабы, приготовленные из пищевых продуктов (сахар, соль, мед, кофе и т.д.) Кофеный скраб обязательно должна попробовать каждая из вас.

7. Средства по уходу за волосами.

Здесь вы сами выбираете то, что вам подходит, шампуни, бальзамы, покупные маски, маски, приготовленные самостоятельно, и прочие средства.

Очень советую приобрести в аптеке золотое мумие от эвалар, растолочь 10 таблеток в порошок и добавить этот попрошок в ваш шампунь. Здорово помогает волосикам от выпадения.

Ну и аптечные травки для ополаскиваний волос. Хорошо подойдут кора дуба и крапива.

8. Средства по уходу за лицом.

— скрабы (как в тюбиках, так и приготовленные самостоятельно)

— маски (в тюбиках, маски-пленки, маски, приготовленные самостоятельно)

— кремы, которые подходят вашему типу кожи, в т.ч. для кожи вокруг глаз

— лосьоны и тоники

9. Средства по уходу на руками и ногами

— кремы

— скрабы

— ванночки (либо из магазина, либо приготовленные самостоятельно)

— приспособления для маникюра, педикюра

— лаки

10. Крема и лосьоны для тела.

Они пригодятся вам для использования после обертываний и прочих процедур.

— увлажняющие

— антицеллюлитные

— жиросжигающие

— для упругости кожи

11. Витамины.

Ни одно питание не может гарантировать нам поступление всех необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов, а тем более сейчас зима, поэтому тем, кто их еще не пьет, советую начать. Выбрать можете любые, какие вам понравятся и подойдут.

12. Ежедневник или блокнот

Заведите себе тетрадочку, где вы будете записывать все, что кушали и все, что делали, ваши параметры и просто мысли. Это поможет вам увидеть, где вы нарушили, сколько вы съедаете и что следует исключить или наоборот ввести в рацион. Также туда можно записывать заранее составленное меню. Это можно делать в интернете, онлайн дневниках, но я все-таки советую приобрести бумажный, чтоб он был всегда под рукой.

13. Весы и сантиметр.

Ну тут в общем все понятно

14. Я бы еще советовала приобрести кухонные весы, чтобы примерно знать какие порции вы съедаете, ну и в дальшейшем возможно перейти на подсчет калорий, но это уже на ваше усмотрение.

15. Спортивные принадлежности.

Здесь уж вы сами решаете, что вам может пригодиться:

— спортивная одежда и обувь

— гантели

— обручи

— скакалки

— тренажеры и т.д.

Вроде все. Я не агитирую вас немедлено бежать по магазинам и аптекам и покупать все и сразу, закупайтесь потихоньку, как только будет в том необходимость, единственное, что средства для лица, рук и ног, я думаю, должны быть в арсенале любой девушки всегда.

Ну и напомню, что про обертывания, ванны, массажи и проч. можно почитать вот тут

тут

и вот тут

И еще обещала рассказать небольшой секретик, как все успевать, не запутаться и не свалиться от усталости. Сделайте себе график всех процедур, которые вы планируете делать ближайшие 4 месяца. Сначала выпишите на листочек то, что вы будете делать ежедневно (скраб, контрастный душ), затем через день (обертывания, массаж, ванна), затем раз в неделю (процедуры по уходу за волосами, лицом, руками, ногами), а потом сведите все это на одном графике и повесьте на видное место. Очень помогает, по себе говорю :)

И еще, заварите травки (календулу, ромашку или шалфей), заморозьте ее кубиками и протирайте свое личико ежедневно после умывания, после просто промокните лицо салфеткой или полотенцем, смывать не надо, личико вам будет очень благодарно :)

Я очень надеюсь на ваше серьезное и ответственное отношение к нашему Проекту, мы здесь с вами не на посиделки собрались, а для упорной работы над собой. Помните, что вы самостоятельно и серьезно приняли решение похудеть, поэтому отступать вы просто не имеете права!

Я надеюсь, что мотивация ваша высокая, а настрой серьезный, желаю вам пройти этот пусть до конца и достигнуть максимального результата!

Всех вас очень люблю