Мои вчерашние 20 приседаний сегодня превратились в дикую боль при попытке сесть на корточки либо встать из этого положения, а также в боль даже при простом прикосновении к ногам выше колена. О том, чтобы продолжить упражнения, нет даже речи. Эх)
Полный провал моей попытки хоть каких-то тренировок))
Комментарии
Актуальные посты
Приседания норм у меня, я вот выпады стала делать с гантелями, на след день не то что ноги, я жопу свою чувствовала как никогда, прям ламота в каждой булке) По другому и не скажешь)
Клин клином вышибают...
Приседания нужно продолжать делать… через недельку привыкнешь… И еще очень хорошо помогает горячий душ! Прям включай на сколько можешь терпеть и на ноги… (Мы так с девчонками после адских тренировок спасались еще в гимназии) И мужа подключи, пусть массажирует при включенной воде, а потом и просто так…
Еще желательно яблоки кушать и пить яблочный сок… Но если ГВ — лучше только душ и продолжать приседать… а то еще животик болеть у крохи будет..
Простите, вы смеётесь? Я и так из-за сухой кожи ноги раздираю до крови, а вы ещё кипяток на них лить предлагаете? Чтобы я окончательно сдохла и перкратила ныть, чо ли?)
Говорю из личного опыта. с 5-ти лет занималась хореографией+гимнастикой. Боли иногда были адские и спасал горячий душ с массажем…
Тут уж выбрать нужно красота кожи или расслабленные мышцы…
Надо по чуть-чуть))
Мне тоже вчера обруч привезли, вот я сейчас 30 минут крутила, а он еще с магнитиками такой и тяжелый)
Весь позвоночник болит, надо минут по 10-15 для начала, я сразу все 30
Лицо сына надо было видеть)))
надо через боль, тогда хорошо пойдёт
оно тебе так надо?
на фига? если кормишь грудью-всё само уйдёт, лучше всяких тренировок. просто ходи пешком больше. и носи его на руках. и ему хорошо и тебе худеется
нуу… не знаю-не знаю… я таких нке видела. но мне бандаж сильно помог. что не носишь?
и ещё-может их как меня и тебя не зашивали?
а вот с приседаниями советую повременить
у тебя слшиком много веса лишнего пока что, ты приседаешь и убиваешь свои коленные чашечки! это реально очень опасно!!! попробуй пока что-нибудь еще, пока килограмм десять хотябы не скинешь или не будет получатся приседать легко. мне кажется, махов ногами стоя и лежа плюс «велосипед» — вполне достаточной нагрузкой для мышц будут в данный момент
это в тонус приводит мышцы
а худеют от питания, а не приседаний
Не падай духом! Боль в мышцах пройдёт и снова в бой!!!
Я сегодня съела все пирожки и сладости, холодильник пуст. И с завтрашнего дня строгая диета плавно переходящая в пост. Мне надо скинуть целых 10 кило! Блин как это сложно....
Продолжай! Через пару дней легче будет!
… я охреневаю… не тяну… делаю меньше…
наоборот надо продолжать, мышцы должны привыкнуть)
я после первой тренировки еле на ногах стояла, но на вторую пошла… иначе в след. раз также все будет болеть...
Почему? Я думаю это просто от физ.нагрузки.Когда тренироваться начинаешь всегда мышцы болят.
так всегда)))нужно потерпеть… красота требует жертв!
надо было начать с 5 и каждый день увеличивать нагрузку