после всего пережитого и заеданий стресса, остался живот и лишние кг.
уже начала худеть, спорт, диета.
правда-спорт, пока в домашних условиях, нет пока возможности ходить в зал.
девочки подскажите какие упражнения можно делать для живота?
я качаю пресс, делаю повороты, наклоны и обруч. больше не знаю что именно еще идет на пресс и что как бы подходит для таких «спортсменов» как я, а т.е. фиговых собственно))) я просто смотрю кое какие видео и не все получается… очень многие упражнения сложны.
не знаю, я пойду на биомеханическую стимуляцию тела, там собираюсь убрать животик
кто -то читает не внимательно. я знаю что спорт.спрашивала что именно.
Ксю, я сама не знаю как… Джилиан и Синди я не бралась, т.к. и так дел полно)
оборачиваюсь поясом «Вулкан» и кручу обруч Торнео.
мне нравится с Синди кроуфорд, можно же делать чисто блок для живота, он минут 10 займет
спасибо)
бодирок.тв там смотрю видео и занимаюсь
Посмотри видео с Джиллиан.У неё есть программа Пресс за 6 недель.
спасибо)
Я не сильна в спорте) Вообще не когда этим не занималась, только пресс качала)
я качаю пресс лежа на спине на жесткой поверхности с согнутыми коленями — скручиваю верхнюю половину туловища и очень быстро, так качаются все группы мышц и делаю не по счету, а как начнет жечь и немного терплю, делаю по 3 подхода через 3-4 минуты, получается, что с каждым днем все больше и больше получается делать скручиваний, ну я лично сама для себя всё решаю. За неделю мой животик после зимы уходит.
спасибо)