Всем привет! Рома опять отменил себе дневной сон, поэтому буду писать покороче. С весом все хорошо, сбросила немного, стало 87,0 приятно и неожиданно)
Завтра будет небольшое промежуточное подведение итогов за неделю.
Вот мой завтрак сегодня, кстати, очень понравился, гораздо вкуснее, чем жуткая овсянка, но надо есть и ее, так как она дает энергию, которой мне стало не хватать после тренировок:
150 гр. классического йогурта, 100 гр. груши и 10 гр. меда
калорийность завтрака в пределах 200 кк. Стало традицией считать калории на завтрак. Позже думаю считать их и на обед и на ужин, но пока осилила только завтрак.
Это обед вчера:
Это ужин 150гр куриной отварной грудки, хлебец и грейпфрут:
Тренировки продолжаю, осталось буквально 4 дня и я перейду к 3-му уровню. Стала ощущать напряг в коленях, не скажу, что болят, но чувствую, как они напряжены. На колени делаю отдельную разминку. Надеюсь, что дотяну. Потом перейду к йоге, хотя оказалось, что не такая она уж и простая. Тоже, как и Катя пыталась найти, сколько надо дней проходить 1-й уровень и сколько 2-й, но не нашла, поэтому думаю, что на каждый отведу по 15 дней. Как раз месяц займет. Руки болят, но когда трогаю свой бицепс, становится так приятно))) Обруч кручу, бока уже привыкли, синяки сошли, буду продолжать в том же духе.
Подсмотрела у Насти заливное на обед и холодец, тоже хочу, но ни разу в жизни не делала, поэтому пока хожу вокруг да около, примеряюсь. Прочитала в статье, что желеобразующие вещества необходимы для суставов и помогают им оставаться крепкими и здоровыми, поэтому надо обязательно научиться делать всякие желешки, которые, кстати, подойдут на десерт.
Как мне вчера было лень делать свои процедуры для красоты, я даже на минутку ешила на них забить, так как очень устала, но потом подумала, что это все мой хитрый жирный жир сбивает меня с истинного пути, да и лень ему вторит, поэтому собралась с духом и все сделала.
А еще вчера прочитала, что грудь худеет в превую очередь, потому что там какой-то структурный жир, который организм расходует в первую очередь. И на каждый сброшенный кг веса, уходит 20 гр веса с каждой груди. Если женщина теряет 10 кг, то уходит по 200 гр с каждой груди. Че-т я перепугалась) Вот хотела спросить об этом у Насти, все-таки 30 сброшенных кг — это серьезно. Настя, как дела обстоят с грудью? Я вычитала кучу рецептов, которые помогут груди сохранить форму (хотя бы частично), начну с завтрашнего дня делать маски из витамина Е. Контрастный душ уже делаю.
Мои процедуры:
контрастный душ: +
контрастное умывание: +
крем от растяжек с мумие и маслами: +
лимонный лед: +
отбеливание зубов активированным углем: +
кофейный скраб: +
Мои размеры:
грудь: 107
талия: 86
бедра: 113
Дней до конца диеты: 322
Изначальный вес: 93,0
Вес сейчас: 87,0
Осталось сбросить: 17,0
А у меня грудь почему-то все время 3 размера.Только попа то растет, то уменьшается)))))
Да, грудь действительно уменьшается, меня это тоже расстраивает...
Да, бассейн — это вещь! Я ходила почти месяц, потом устроилась на такую работу, что домой приползаю лишь в 10 вечера… Сразу стало понятно что с похудением пора завязывать)) Тем более что мы планируем Б
Но я все равно с удовольствием читаю твои отчеты, приятно посмотреть как постепенно ты идешь к совершенству!
Ну как тебе сказать что с грудью, садись по удобнее и так, чтобы падать было не больно)))) у мен грудь всегда была 3го размера, босле 2-х беременностей увеличилась до 4-5 го размера, а теперь… ЕДИНИЧКА. но зато не висит. Объем до похудения был 118, сейчас 88
Ой, не знаю, мой тоже сначала ревом на меня шипел, что титек совсем не осталось, а теперь смотрит на меня, и говорит, мол зато они теперь аккуратные, не висят до самого пуза, а в красивом белье, так вообще шикарно смотрятся)))