похудение.что не так((?

а расскажи о ней

спасибо.только вот что готовить такое чтоб и муж ел))

а что вы знаете о пп.рацион*?

в двух словах очень сложно объяснить.

я в свое время с помощью сайта ДиетаОнлайн худела, там и калькулятор калорий есть и масса полезной информации.

ну да вечером сьела 2 сосиски с кетчупом и гречка… может из за этого

Осиски очень каллорийные, 2 шт это как минимум 300 калл плюс все остально

у меня их с августа нет.

Ну вот может как раз намечаются.Прочитала чем Вы питаетесь, это пипец, не удивительно что привес.Если голодно, пейте кефир, или воду, но не надо жевать что попало.

дак я сама в шоке… раньше не было такого а это дик голод.

это нормально.Вы ж на пп перешли.Тоже самое было, и все всремя хотелось скушат ьчто то вредно.Переборола.

дада.именно вредное.как ломка… ппц… а что вы кушаете, рацион?

утром кашу овсянную с молоком и изюмом(на ночь заливаю овсянку), в обед супчик на кур.бульоне, котлетки, рыбку(все не жренное).Веером фрукты, кефир.Вообще нет сладкого, мучного, вредного, жаренного

а сахар в кашу не ложите?

а какие порции? и как исключить все вредное)))

Сахар вообще уже год не потребляю.Можно немного меда положить.Обыкновенно-просто перестать кушать вредности))Я вместо сладкого покупаю хлебцы доктор Кёрнер, медовые.клюквеные.Онивкусные, без сахара, потом на сладкое не тянет. Порции кушаю маленькие, размером с тарелку ребенка))Она мизерная.Сейчас если съем больше, то объедаюсь)

а на ск похудела?

за какое время.

За пять месяцев на 14кг.за лето прибавила 2кг., потому что не соблюдала правила пп.Сейчас скинула 3кг.

оо супер.надо как то переходить на пп.а если на завтрак вредное есть а далее пп?

на системе -60 сладкое можно есть строго до 12 часов.Но я как то не приемлю это, и не ем сладости)

а я жру блин

ну вот расскажите что есть надо..

да я по животу даже вижу что поправилась

это не полнота, а вздутие, сделай клизму! все сдуется