ОТСЧЕТ ПОШЕЛ!!!!!!!

Доброго вечера, красотки!!!!!!!!

итак, сегодня. 15.12.2013 начался отсчет борьбы меня с самой собой в борьбе с телесным хламом!!!!!

как говорят на моей любимой работе, прежде чем что-то контролировать, нужно оцифровать информацию! оцифровка и фотофиксирование прошло сегодня утром в личном присутствие моей 6-летней племяшки, которая гостила у меня со вчерашнего дня=)))

Мой пупсик, как всегда помогла своей теткеЛЮБЛЮ ЕЕ!

итак, цифры.

мне -28

рост-172

вес -78.9

объем груди-90

талия-84

бедра-109

объем живота- 106

объем руки-38

объем ноги- 65

АААААААААА!!!!!!!!!и это я еще худанула после болезни… да уж! работать есть над чем! как бы сказал мой начальник — огромная зона для роста

ну и далее, как показывает практика нужно правильно поставить цель, по SMARTу!!!!

цель должна быть

S (Specific) — конкретной — нужно избавиться от висячих складок на теле и дряблой кожи

M (Measurable) — измеримой — цель весить 69 кг, талия 72 см.

A (Attainable) – достижимой — это вполне реально, так как в таком весе я уже была.

R (Relevant, result-oriented) – обоснованной -для приведения в соответсвие моего внутреннего представления о себе и то. что я вижу в зеркале

T (Time framed) – ограниченной во времени — на все про все даю себе 3 месяца.

вот как-то так.....

Девчули, кто уже прошел этот путь, или еще только собирается, мне очень нужна ВАША поддержка!!!!!!!!

Хочу вас всех в друзья=)))))))

ЁХОУУУУУУУУУ!!! ПОНЕСЛАСЬЬЬЬЬЬЬЬ!!!!!!