Думала походить куда нить, да все далеко находится, ездить неохота. А дома мяч большой специальный лежит, на котором заниматься можно. Ну включила я записи в контакте, гимнастику для Б, а там много всего, показывает инструктор без живота, лежит ноги задирает, попу поднимает, наклоняется туда сюда и вообще такие упражнения, что я засомневалась, а можно их вообще такие делать? мало ли че там в записи показывают самоучки)) Может кто посоветует нормальные проверенные записи???
Я тут тоже решила йогой заняться, включила видео, там инструктор в одной позе, я за ней повторяю, потом кадр резко меняется и она уже вообще в другом положении, я за ней, прыг, в итоге пару прыгов таких и с тонусом ходила! Теперь аж боюсь) но тоже наверное бы надо позаниматься!!! Просто не дельть то, что смущает.
я вот эти делаю
стараюсь чередовать: делать либо час пилатеса либо часовую на фитболе (но она активная достаточно). если сил совсем нет, то 15 минут разминка от канала «живи»
Зайди на сайт Живи.ру и глянь там. Когда по телеку показывали гимнастику для Б, мне она показалась вполне спокойной.
у меня пособие для мам на диске, там и гимнастика, беременная выполняет
не знаю, мне подружка покупала, но точно где то в городе где диски продают))))))))